Okroshka нь уламжлалт Оросын хоол юм. Энэ нь kvass, kefir, whey, мах шөл дээр бэлтгэгдэнэ. Майонезаас гарч ирсний дараа энэ бүтээгдэхүүнийг дүүргэж эхэлснээр амтыг сайжруулж, сэтгэл хангалуун байв.
Энэ хоол нь ихэвчлэн хүйтэн шөлтэй холбоотой тул зуны улиралд бэлтгэгддэг. Ососхичийн сортууд нь маш олон хүн бараг бүх хүн эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн шинж чанартаа тулгуурлан жороороо сонгож болно. Ургамлын янжуур нь зөвхөн түлш бэлтгэх, хүнсний ногоо идэх боломжтой. Мах идэгчид мах, хиам, өндөг нэмнэ. Жингээ алдахыг хүсч байгаа хүмүүс okroshka-ийн бага илчлэг жорыг сонгож болох бөгөөд энэ нь биеийг бие махбодоор дүүргэж, нэмэлт калори авчрахгүй.
Ососхакт хэдэн калори байдаг вэ?
Окросхикийн калорийн агууламж нь түүний найрлагад багтсан зүйл, хичнээн хэмжээний, хэрхэн яаж дүүрч байгаагаас хамаарна. Мах okroshka нь бага илчлэг хоол юм. Хэрвээ хоолонд гол анхаарлаа хандуулбал хүнсний ногоо, махыг бага хэмжээгээр авч хэрэглэдэг.
Бага илчлэг нь өндөг, махан бүтээгдэхүүнийг нэмэлгүйгээр kvass дээр okroshka болно. Kvass дээр okroshka калорийн агуулга 30 орчим байна. Өндөр калори чанасан хиамыг нэмэхэд калорийн хэмжээ 85 нэгж хүртэл нэмэгдэх болно. Бяслаг үхрийн махтай kvass-ийн Okroshka ойролцоогоор 57 нэгж байна.
Kefir дээр okroshka-ийн калорийн агууламж kvass дүүрсэн аягатай харьцуулахад арай өндөр байна. Энэ тохиолдолд калорийн хэмжээ криллт хэрэглэсэн кофен дахь өөх тосны хувийн жингээс хамаарна. Кафед дээрхи ногооны идэшхка нь зөвхөн 38 ккал агуулдаг бөгөөд хиам, өндөг нэмэхэд калорийн агууламж 100 нэгжээс хэтрэхгүй.
Майонезаас ялгарах okroshka-ийн калорийн агуулга 73 орчим нэгж байна. Илүү их ногоо, ногооныг хоолонд нэмээд калорийн агууламжийг бууруулдаг. Өндөг, мах, ялангуяа хиам, ялангуяа хиамны мах нэмэхэд хэд хэдэн удаа илчлэгийг нь нэмэгдүүлдэг бөгөөд хоол тэжээлийн шим тэжээлийг хүлээн авах боломжгүй юм.