Ашигтай Сагаган будаа гэж юу вэ?

Сагаган будаа нь бага наснаас хойш олон хүмүүсийн алдартай хоол юм. Тэр зөвхөн эх амттай төдийгүй ашиг тусыг нь хүртдэг учраас түүний найрлага нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Энэхүү хоол нь цагаан хоолтон, спортоор идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг хүмүүсийг хүндэтгэдэг. Хэрэв та энэ үр тарианы фен биш бол та одоо өөрийнхөө бодлыг өөрчилнө.

Ашигтай Сагаган будаа гэж юу вэ?

  1. Үр тарианы найрлага нь маш олон тооны төмөр агуулсан байдаг нь цусны бүрэлдэхүүнийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд үүнийг цус багадалттай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  2. Сагаган будаагийн ашигтай шинж чанарууд нь магнийн агууламжтай байдаг тул сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхэнд чухал юм.
  3. Сагам элбэг их хэмжээний кальци, ясны эдэд чухал ач холбогдолтой, түүнчлэн хадаас, шүдний гаднах байдлыг сайжруулдаг.
  4. Сагаган будаагаар агуулагддаг шилэн материал нь задралын бүтээгдэхүүн болон бусад хортой бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
  5. Гроатууд нь polyunsaturated fatty-уудын ачаар атеросклероз болон зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг "муу" холестерины хэмжээг багасгахад тусалдаг. Эдгээр бодисууд нь метаболизмийг сайжруулдаг.
  6. Сагаган тосонд агуулагдах ашигтай шинж чанар нь байнгын хэвээр байгаа бөгөөд цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг бодис юм. Энэ бодис нь varicose судлууд, hemorrhoids болон цусны судаснуудтай холбоотой янз бүрийн асуудалд чухал ач холбогдолтой.

Хэрэв та энэ хоолыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэж байгаа бол хэдэн долоо хоногийн дараа бие махбодийн анхны сайжруулалтыг анзаарах болно.

Сагаган будаа дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?

Энэ хоол нь бага илчлэг агууламжтай тул 100 грамм тутамд 110 калори байдаг. Зөвхөн сүүтэй үр тариаг зөөвөрлөнө тос болон бусад найрлагатай бол эрчим хүчний үнэ нэмэгдэх болно. Жин буурахын тулд сагамхай будаа "удаан" нүүрсустөрөгчийн агууламжинд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь удаан хугацааны мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог. Энэ хоолонд шингэсэн уураг байдаг бөгөөд энэ нь булчингийн эдэд чухал байдаг.

Жин хасахын тулд Сагаган будаа хэрэглэх хэд хэдэн сонголт байдаг. Зөвхөн зөв хоолны дэглэм барьж, энэ хоолтой хамт хооллож болно. Мөн моно-хоолны хувилбар байдаг. Жин турах хоол хийхийг зөвлөдөггүй, харин уурын будаатай хоол хийхийг зөвлөдөг. Үүнийг хийхийн тулд та шөнө усаар дүүргэж болно, гэхдээ үүнийг халуунаар хийх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнээс гадна, та өдөрт 1 алим идэж, өөх тосгүй тараг, эсвэл тараг, өдөрт 1 литрээс илүү идэж болно.