Ихэнх тохиолдолд наран шарлагын газар бэлдэх, найз охин эсвэл бусад чухал үйл явдлын үдэшлэг хийхэд шаардлагатай үед 5 кг жин хасах сонирхолтой охид байдаг. Амьдралын хувьд боломжгүй зүйл гэж байхгүй: хүмүүс илүү олон килограммаас салж чаддаг хүмүүс байдаг, гэхдээ энэ нь бие махбодийн ашиг тусын төлөө ажиллахгүй, боломжит сөрөг үр дагаварт бэлэн байх талаар бодох хэрэгтэй.
Тавхан кг жин хасах нь моно хооллолт эсвэл ердийн мацаг барихад тусалдаг. Гэхдээ өдөржингөө хүнсгүй амьдардаг, дараа нь илүү их хүн бүрийн хүч чадал дээр байдаггүй, зөвхөн нэг бүтээгдэхүүнийг ашиглах арга нь буулгах өдөр сайн, эрчим хүчний системийн хувьд биш юм. Хэрвээ долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ хасах хүсэл хэтэрхий их байвал та будаа, сагамхай, эсвэл хиам идэх хоолыг сайтар харах боломжтой. Опцион нь зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог идээрэй. Гэхдээ зөв жингээ хасах нь хамгийн зөв арга юм, гэхдээ нэмэлт 5 кг-аас яаж салахыг яаж тайлбарлах вэ.
5 кг жин хасах боломжтой хооллолт
Энэ нь ямар нэг онцгой хооллолт байх ёсгүй гэсэн үг. Харин бид зөв зөв оновчтой хооллолтын тухай ярьж байна. Үүний үндсэн зарчим, дутагдлуудыг арилгахын тулд суурь зарчим, зарчмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнд:
- Нэг удаа хооллож буй хоол хүнсний хэмжээг багасгаж, хоол тэжээлийн давтамжийг пропорциональ хэмжээгээр нэмэгдүүлэх. Хүмүүсийг өдөрт гурван удаа ширээн дээр сууж "гэдэс дотроос", та хоёр хэсэг хуваан хувааж, нийтдээ 6 удаа аваарай.
- Түргэн хоол, ая тухтай хоол хүнс, бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар битүүмжилсэн баглаа боодлын саванд хийж болохгүй. Хоол хүнсээ өөртөө болон зөвхөн нэг л удаа хоолло. Хоолны шарсан, өөх тос, халуун ногоотой, хүчтэй шорвогыг оруулаагүй болно.
- Хоол тэжээл, жимс жимсгэнэ, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүний хувийн жинг зууш болгон ашиглахыг хичээ.
- Цэвэр уснаас илүүдэл шингэн ууж, өдөрт 2-3 литр ус ууна.
- Хамгийн их калорийн хоолыг үдийн хоолны өмнө идэж, калорийн хоол бага хэрэглэдэг.
- Өдөр бүр шаардлагатай хоол хүнс, хоол хүнсээр өдөр бүр хэрэгтэй. Өглөөний цайнд сайн.
Хэр их жингээ 5 кг-аар алдах сонирхолтой хүмүүсийг ийм хоол хүнс 3-4 долоо хоногийн хугацаанд хийхийг зөвшөөрнө. Энэ процессыг хурдасгах нь долоо хоногт хоёр удаа буулгахад туслана. Өглөөний дасгал хийж эхэлснээс хойш муу зуршлаас зайлсхийж, хөдөлгүүрийнхөө хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.