Витамин С нь эсийн ба холболтын эдийг "хөгжүүлэхэд" зайлшгүй шаардлагатай хамгийн чухал тэжээлийн нэг юм. Үүнээс гадна салст бүрхэвч, шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрс, цусны судас үүсэх нь зайлшгүй чухал юм. Витамин С-ийн дутагдал нь бие махбодийн ерөнхий нөхцөлд гүн дардас үлдээх янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.
Витамин С-ийн дутагдал
Энэ витамин нь хүчирхэг антиоксидант бөгөөд исэлдэлтийг бууруулах үйл явцыг зохицуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог. С витамин дутагдалтай байгаа нь төмрийн болон фолийн хүчил бодисын солилцооны үйл явцыг зогсоох шалтгаан болдог.
Биеийн витамин хангалттай хэмжээний вирусийн халдварыг эсэргүүцэж, нөхөн сэргээх үйл явцыг бэхжүүлэх боломжтой. Түүнээс гадна, энэ нь зарим хорт хавдрыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Хорт хавдартай тохиолдолд бие нь "амьд үлдэх" гэсэн нэмэлт витаминыг шаардаж болно.
Витамин С-ийн дутагдал бие махбодь өөрөө өөрсдийгөө бүрдүүлж чадахгүй. Энэ нь байнгын "гадны" нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ өндөр температур болон янз бүрийн дулааны эмчилгээнд хамгийн ихээр өртөхгүй байгаа тул хэрэглээний дүрэм журам - байгалийн бүтээгдэхүүн.
Витамин С-ийн дутагдалтай үед scurvy үүсдэг. Энэ тохиолдолд гол шинж тэмдгүүд нь хөдөлгөөний үед өвдөх, ядрах дургүй болох, цочромтгой байдал юм. Зарим тохиолдолд бохь, үе мөчний цус алдалт нь боломжтой байдаг.
Хоол тэжээл дээр аль хэдийн "боловсруулсан" бүтээгдэхүүнийг хангалттай шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, эсвэл хэрэглээгүйгээс болж бие махбодод витамин С-ийн дутагдал үүсч болно.
С витамин дутагдалтай хамгийн түгээмэл өвчин бол цус багадалт , рахит юм. Мөн коллагены дутагдалаас болж энэ витамины оролцдог утас үүсэхэд энэ нь өсдөг
Витамин С-ийн дутагдлын шинж тэмдэг:
- сул дорой байдал;
- бууралтын үзэгдэл;
- арьсны өчүүхэн хэсэг;
- салст бүрхүүлийн өөрчлөлт.
Бие махбодийн В витамины дутагдлаас сэргийлэхийн тулд хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (жишээ нь, хар Үхрийн нүд, нохой өссөн, амтат г.м) зэрэг зүйлсийг оруулах шаардлагатай. Витамин С нь маш их хэмжээний хушга агуулдаг. Өвлийн улиралд та дарш идэх хэрэгтэй.