Beet - калорийн агуулга

Хэрэв та өөрийн зургийг харах юм бол илүүдэл жингээ хасах шатанд эсвэл таны хоолны дэглэмд хэрэгтэй зүйлийг нэмэхийг хүсч байгаа бол бид танд манжингийн дэлгүүрт очихыг зөвлөж байна.

Манжин, түүний калорийн агууламж

Энэхїї эх газар тариалан, манжин, улаан лууван, улаан лууванаас ялгаатай нь амттай сайхан амтаараа алдартай. Тиймээс жингээ алдах нь ихэнхдээ манжинд хэдэн калори илэрдэг талаар эргэлзээтэй байдаг. Манжин зуу гаруй грамм нь ойролцоогоор 40 калори агуулдаг боловч заримдаа энэ тоо янз бүрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Илүүдэл жинг тооцоолохын тулд манжин нь ямар нэг хор хөнөөлийг илэрхийлдэггүй, гэхдээ тэдгээрийн баялаг бүтэцтэй холбоотой маш их ашиг тустай байдаг.

Хамгийн их ашигтай бодисууд ба хамгийн бага илчлэг нь манжин юм.

1. Маш их хэмжээний шилэн ба пектин нь шатаасан манжин агуулдаг бөгөөд түүний зэрэгцээ калорийн агууламж ижил хэвээр байгаа - 100 грамм тутамд 40 калори байдаг. Энэ хоол нь гэдэсийг цэвэрлэж, үүнээс олон тооны хортой бодисыг зайлуулж, хорт бодисын бичил эргэлтийг устгадаг.
2. Илүүдэл өөхтэй агуулаагүй бие махбодын хувьд энэ хүнсний ногооны хоол хүнс нь бета бодисын солилцоог зохицуулдаг betaine эх үүсвэрийн эх сурвалж гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно. Энэ нь шинэхэн нишингэ ялангуяа элбэг байдаг ба түүхий манжингийн калорийн агууламж нь 40 калори байдаг тул жингээ алдаж байгаа хүмүүст зориулан salads дээр нэмж болно.
3. Энэ өвөрмөц үндэстний витамин нь маш олон витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг ба үүнд B витамин, фолийн хүчил, магни, иод зэрэг маш олон байдаг. Тиймээс бага илчлэгтэй нишингэ нь цус багадалт, гипотиреодизм, зүрх судасны өвчин, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг төлөвлөж буй хүмүүст илүү үр дүнтэй байдаг.

Өөр нэг сайхан санаа бол зарим нэг бодисын эсэргүүцэл юм. Тиймээс чанасан эсвэл шатаасан нишингэ нь ашигтай хэвээр үлддэг Дулааны эмчилгээ нь зарим витаминыг устгадаг тул түүхий цөцгий болон түүний жүүс идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Зарим эсрэг заалтууд

Хэдийгээр бага илчлэг агуулаагүй боловч манжин нь фруктоз , сахароз, глюкоз зэрэг зарим нүүрсустөрөгч агуулдаг. Тиймээс чихрийн шижинтэй хүмүүс энэ үндсийг бага хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Суулгалт өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст нишингэ идэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь энэ нь laxative нөлөөг үүсгэдэг. Үүнээс гадна, энэ хүнсний ногооны агууламжтай бодис нь кальцийг нөхөж, түүнийг бүрэн дүүргэхээс сэргийлдэг тул остеопорозын идэш тэжээл ихтэй байдаггүй.