Гадил дотор юу агуулсан байна вэ?

Энэ жимс нь жилийн туршид маш их алдартай бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хайртай байдаг. Олон хүмүүс гадил жимсний агууламжийг юу сонирхдог вэ? Энэ нь жин хасах үед хэрэглэж болох уу?

Ямар витамин нь гадил жимсний агуулагддаг вэ?

Энэ шар жимс нь хүний ​​биед ашигтай байдаг маш олон витаминууд байдаг. Жишээлбэл, зарим витаминаас илүү их хэмжээний витамин байдаг. Үүний ачаар гадил жимсний нь ханиадаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бөгөөд биеийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

B бүлгийн витамин B, янз бүрийн стресс, нойргүйдэл, сэтгэл санааг тайвшруулж, сэтгэлийн хямралд ороход тусалдаг, мөн үс, арьс өнгөний байдлыг сайжруулдаг.

Каротин (витамин А) - хөгшрөлтийн болон хавдрын өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг төгс эсэргүүцдэг. Өөр нэг витамин

Зүрх судасны системийн байдлыг сайжруулахад тусална.

Түүнээс гадна, гадил жимсний нь Е амин дэм, эсийн амьдралыг сайжруулж, арьсыг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Тэр ч байтугай нэг гадил жимсний танд маш сайн эмчилгээ хийлгэх болно. Энэ жимсний махан дээр энэ нь хувь нэмрээ оруулдаг

бие нь аз жаргалын даавар үүсгэдэг.

Гадил дахь бусад витаминууд: PP, K, бета-каротин.

Ямар нэгэн шим тэжээлийг гадил жимсний дотор агуулдаг вэ?

Эхлээд гадил жимсний агууламжтай уураг агуулагдаж байгаа эсэхийг шинжлэх хэрэгтэй. Ялангуяа ийм асуулт бол цагаан хоолтон хүмүүс юм. Энэ сайхан жимсд масстай холбоотой 1.5% -ийн уураг байдаг боловч бүрэн дүүрэн биш юм.

Тэдний зургийг дагаж буй эмэгтэйчүүд гадил жимсний хэдэн нүүрсустөрөгч агуулдаг вэ? Энэ нь ойролцоогоор 21% нүүрс ус агуулсан байдаг 19 гр, тэдгээрийг ердийн элсэн чихэр болгон хувиргадаг, хэрэв тэд ердийн боловсорч гүйцээд болбол шилэн болон цардуул хэлбэрээр үзүүлдэг.

Мөн нэг чухал асуулт бол гадилын хэмжээнд хэдэн калори илэрдэг вэ? Энэ жимсний 100 г-д 96 ккал байдаг тул хэрэв та өөрийн зургийг харах юм бол үүнийг түшихийг зөвлөдөггүй. Энэ нь гадил жимсний бараг бүх төрлийн хоолны дэглэмээс үүдэлтэй юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь цөцгийн чихрийн түвшинг ихэсгэх тул хоолны дуршилыг өдөөдөг.

Мөн энэ жимсэнд элементийн агууламжийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та 2 гадил жимсний идэж байгаа бол кали, магнийн шаардлагатай хэмжээгээр авах болно.