Хэн нэгний хувьд архи нь манай эрүүл мэндийн байдал болон бидний бие махбодид хэрхэн нөлөөлж болохыг нууц биш юм. Согтууруулах ундаа нь ямар нэг ашиг тусаа өгөхгүй ашиггүй калорийн тоогоор хангалттай хэмжээгээр зохицуулагддаг.
Согтууруулах ундааны калорийн тоо
Юуны өмнө 100 грамм согтууруулах ундаа ч гэсэн 350 калори илчлэг агуулж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй! Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих , хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүст энэ нь ердөө л төсөөлөх аргагүй юм.
- Ихэнх илчлэг уух нь чихэрлэг ликёр гэж нэрлэгддэг тул хоолонд шууд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байдаг.
- Цаашид жагсаалтын дагуу бид архи гэх мэт хүчтэй ундаа хуваарилдаг.
- Тэдний калори нь 220-250 ккал байдаг.
- Согтууруулах ундааны агууламж хамгийн найдвартай ундаа бол шар айраг юм. Энэ согтууруулах ундааны калорийн агууламж 45-аас хэтрэхгүй, гэхдээ 500 литр шар айрагны саванд 500 мл-ийн шар айраг уухыг зөвлөдөггүй.
Архи согтууруулах ундаа хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Энэ талаар хоол тэжээлийн ажилтнууд маш зөрчилдсөн санал бодлоо илэрхийлж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Хэрвээ та хатуу хоолны дэглэм баримталбал эмч нар бүх биеийг дуугарахын тулд өдөрт нэг аяга хуурай дарс уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ хэрэв та хоол тэжээлийн зөв зохистой дэмжигч бол калори илчлэгийг биедээ хордохоос сэргийлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, согтууруулах ундаа хоолны дуршлыг сэрээдэг. Энэ нь жин хасахад хүргэдэг.
Архи яагаад жингээ хасдаггүй вэ?
Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэдэг организм хүнсийг шаарддаг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусмаа үүнийг хүлээж авахгүй бөгөөд энэ нь өөх тос хэлбэрээр бэлтгэгдсэн бүх илчлэгийг "нөөцөд" гэж хэлэх болно. Тиймээс ч таны хоолны дэглэмийн хамгийн сайн үр дүнд хэт их уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь илүү их үнэмшилтэй мөч бол энгийн карбогидрогоор архи авч явдаг хоосон калори юм.
Та илчлэгийн агууламжийг сайн баримталж байхын тулд бид танд хүснэгтэд өгч байна.