Жин хасах вэ?

Биеийн өөх бол ирээдүйд хэрэглэх зориулалт бүхий биеийн нөөц юм. Харамсалтай нь, эмэгтэй бие махбоди эдгээр нөөцийн хуримтлалыг илүү их хуримтлуулж, тэдгээрийг маш сайн дурын газруудад хадгалдаг гэж үздэг. Тэрбээр өөх тосыг маш хурдан нөөцлөдөг бөгөөд түүнийг түүнээс сонгоход хэцүү байдаг. Үүний тулд шаргуу хөдөлмөрлөж, залилан мэхлэх нь зүйтэй. Хэрвээ түргэн хугацаанд нүүрс ус, уураг ялгардаг бол жин хасах нь булчин сулруулж, хэт их ядрахад хүргэдэг үү? Энэ тохиолдолд та хоолны дэглэмтэй дасгал хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр зорилгоор хурдан жин хасах боломжтой таблет ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч, таны биед үзүүлэх нөлөө нь урт удаан хугацаанд байх эсэхээ баталгаажуулж чадахгүй. Баталгаатай, хор хөнөөлгүй аргуудыг ашиглах нь дээр.

Жин алдагдалд дасгал хийх

Тохиромжтой дасгалгүйгээр хурдан турах вэ? Биеийн үйл ажиллагаа нь жингийн алдагдлын салшгүй хэсэг боловч зөвхөн дунд зэрэг юм. Асуудлын бүсээ тодорхойлж, тэдгээрийн шууд үйлдлийг хийх нь чухал бөгөөд ингэснээр жингээ алдах нөлөө улам бэхжиж, булчин бэхжиж, сулардаггүй болно.

Хоолны дэглэмийг маш хурдан бууруулахын тулд асуултын нэг тал нь юм. Нөгөө талаас, булчинг чангалж, яаралтай жингийн алдагдлаас нь хойш тавихаас өөр аргагүй болдог. Энэ нь гимнастикийн бөмбөг, дамббелл авахад хангалттай юм. Мэдээжийн хэрэг та хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хэвтэж, шалан дээр хэвтэж чадна. Гэхдээ бүх зүйл дэс дараалалтай байна.

Хэвлийн булчинг бэхжүүлэхийн тулд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хөнгөвчлөхөд туслах болно. Үүнийг шалан дээр хэвтэж хийж болно. Хэрэв та биеийн тамирын бөмбөгтэй бол энэ нь маш их хөнгөвчлөх, процедурыг төрөлжүүлэх болно. Зүгээр л шалан дээр хэвтэж, хөлийг нь тохирох бөмбөгөн дээр тавь. Энэ дасгал хийхдээ хүзүүгээр бус, бие махбодтойгоо хамт сунгах хэрэгтэй.

Ийм дасгалыг янз бүрийн хувилбараар хийж болно. Аливаа кабинет, орон сууцанд тавиур, хөл дээрээ хөлөө хугалж, буцааж чулуудах нь хангалттай. Та мөн биеийн тамирын бөмбөг хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд та түүний гэдэс дээр хэвтэж, гар дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хип гэдэс болон гуяны эгнээний арын хэсэг нь Хэрвээ чиний саванд дамббелл байдаг бол дасгал нь илүү үр дүнтэй байх болно. Гар нь хөлнийхөө дамббелл хэлбэрийн жингээр жингээ тавьж, шалан дээр хэвтэж, өвдөгнөөс нь бөхийлгөн, хацараа өргөхөд хангалттай.

Энэ бясалгалын үед гимнастикийн бөмбөг бас тус болно. Бид үүнийг урд нь тавиад зүгээр л шахаж гаргана, эсвэл та нар бадамлянхуан суудалд суугаад, алгаа ташуугаа урагш шахаж, тохойнуудыг тараана. Үр нөлөө нь адилхан бөгөөд гар болон цээжний булчинд нөлөөлдөг.

Дасгал хийх нь гэртээ хийж болох бөгөөд дасгалжуулагч эсвэл спортын клубын үйлчилгээнд хамрагдах боломжтой. Гэхдээ та бүхэн өдөржингөө өөрийгөө зовоож, өөрийгөө тэжээх чадваргүй болно. Асуудлыг шууд хурдан алдах асуулт нь субъектив юм. Эдгээр арга хэмжээ нь зөв зохистой бол 10 хоногийн дотор 5 кг хүртэл алдах болно. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны үр дүнд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Жин алдах маш хурдан арга нь олоход хэцүү биш боловч урт хугацаанд үр нөлөөгөө хадгалах нь чухал юм.

Жин хасах хоол тэжээл

Эмэгтэй хүн яагаад жингээ түргэн алдахыг хүсч байна вэ: таны дуртай амтат хоолыг бүрэн үгүйсгэсэн хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй байна. Энэ нь өөх тосыг хурдан устгахаас өмнө хоёр чухал "гацах" гэдгийг санах нь зүйтэй юм:

• хоол тэжээлийн дутагдалтай өвчтөнд өөх нь эргэн ирж, найз нөхөдтэйгээ хамт хооллож, жингээ хасах хүсэлгүйгээс үл хамааран хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
• Хатуу хоолны дэглэм богино хугацааны нөлөөтэй бөгөөд тэдний нөлөө витамины дутагдлаас илүү их нөлөө үзүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч, үүнийг санахдаа та хоол тэжээлийн зарим энгийн дүрмийг баримтлан илүүдэл жинг хурдан салгаж болно.

1. Хоол тэжээлээс бүх өөх тос, шарсан болон гурилыг хасах шаардлагатай. Та нар ч гэсэн талх идэж чадахгүй. Та хоолны талхыг төлж чадна, гэхдээ та хоолны үеэр хэд хэдэн удаа нэхэх шаардлагагүй.
2. Хүнсний хэрэглээг хэд хэдэн аргаар хуваах нь чухал юм. Өдөрт багадаа дөрвөн удаа хооллох ёстой.
3. Хоолны талаар бас анхаарал тавих хэрэгтэй. Тэд жингээ хасах хүслийнхээ дагуу багасгах хэрэгтэй.
4. Бидний дассан зууш, бүх төрлийн өөх тос, pechenek, бялуу гэх мэт нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, тараг зэргээр солигдох хэрэгтэй.
5. Ерөнхийдөө та хоолны дэглэмийг сайтар нягтлан үзэх хэрэгтэй. Тусгаарлагдсан хоол хүнс нь жингээ хурдан, үр дүнтэй болгоход тусална. Шарсан махыг чанаж, чанаж чанаж идэхийн зэрэгцээ мах, мах, төмс, вермикели, төмс, зуурсан гурил, махан бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэдэг. Энэ бол шарсан төмс биш харин чанасан Сага идсэний оронд гоймонгийн оронд буцалсан хөх нь гоймонгийн оронд таваг, чанасан будаагаар үйлчилдэг.
6. Сав, шөл, тоор зэрэг нь ашигтай. Зөвхөн шөл нь мах биш, харин ногоо, мөөг юм. Та тахианы шөл идэж болно, энэ нь хортой биш бөгөөд хоол боловсруулахад тус болно, гэхдээ энэ нь хамгийн бага вермикели, төмс агуулж байх ёстой, Болгарын чинжүү, улаан лооль нэмэх нь зүйтэй юм.
7. Тамхигүй, шүүс нь боломжгүй зүйл биш юм. Жин, цагаан гаа, зөгийн бал, нимбэг зэрэг нэмэгдлээр турах цай уухад маш их хэрэгтэй. Маш ашиг тус нь St. John's wort, oregano, linden, thyme-ийн хольцтой ургамлын цай байх болно. Халуун ургамлын ундаа нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулахад туслах болно. Гэхдээ энэ хугацаанд кофе уухаас татгалзах нь дээр.