Хэрвээ хүн жингээ хасахаар шийдсэн бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хэрэв энэ нь амжилтанд хүрэхэд маш хэцүү байх болно. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй, шаардлагагүй килограммаас салахын тулд жингийн алдагдалд эрүүл хооллодог цэсийг бий болгох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг та хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй.
Жин хасах эрүүл хоол
Шинжээчдийн зөвлөснөөр хоолны дэглэм нь цагаан туранхай мах (тахиа, цацагт хяруул), загасны (сагамхай, далайн бөмбөр, загасны мах) зэрэг бүтээгдэхүүнд заавал байх ёстой. Эдгээр нь уураг авахад бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв та эдгээр ургамлуудаас их хэмжээний ургамлын тос, эсвэл сүмсээр элбэг дэлбэг амтгүй бол эдгээр бүтээгдэхүүнээс жин хасах бэлдмэлийг хоол хийж болно гэдгийг санах нь чухал юм. Зууханд мах, загасыг жигнэж, хосоороо хоол хийх.
Витамин, амин дэмээр бие махбодийг хангах нь адил чухал ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их иддэг. Хамгийн ашигтай нь broccoli, Бруссель нахиаг, лууван, хулуу, буурцаг , өргөст хэмх, улаан лооль, ногоон өнгөтэй гэж тооцдог. Жимс нь алим, лийр, тоор, чангаанз, нимбэгний жимс зэрэгт илүү тохиромжтой.
Өөр нэгэн зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн бол үр тариа, сувдан арвай, Сагаган, oatmeal, шар будаа - сонголт нь маш том бөгөөд та үргэлж хамгийн амттай сонголтыг үргэлж олж чадна. Хуурай бодис нь маш их хэрэгцээтэй бодисууд төдийгүй бас нүүрсустөрөгчийн цогц юм. Тэднийг хооллосноор та өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй, бие махбодь тэжээлийн дутагдалд орохгүй.
Хэвлий буюу гуяны турах тусгай хоол байхгүй гэж үзвэл 20-30% нь мах, загасны саванд ойролцоогоор 20-30% байх бөгөөд 20-25% нь үр тариа, 40-60% -ийг тараана. хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргээс