Их хэмжээний магнийн агуулсан бүтээгдэхүүн

Магни олддог эдгээр бүтээгдэхүүний тухай ярихаас өмнө хүний ​​биед гүйцэтгэх үүрэг, агуулгын дутагдлын үр дагаврыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Бидэнд яагаад магни хэрэгтэй байна вэ?

Биеийн доторхи байдал нь дархлааны тогтолцоо хэвийн үйл ажиллагаа явуулж, ясны эдийг хадгалж, бэхжүүлж, түүний нийт агууламж 50% -д хүрдэг. Магнийн нэг хувь орчим цус байдаг. Магни нь:

Бие дэх магнийн шаардлагатай хэмжээг хадгалахын тулд та магнийн агуулсан хоолыг хэрэглэх хэрэгтэй.

Энэ бүтээгдэхүүний элемент ямар бүтээгдэхүүн вэ?

Хүнсний бүтээгдэхүүний агууламж нь хаа сайгүй байдаггүй. Зарим нэг нь тийм ч их биш, зарим нь бараг байхгүй, харин химич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд их хэмжээний магнийн агуулсан бүтээгдэхүүнийг олсон байна.

  1. Мэлиум ихээхэн хэмжээний ногоон хүнсний ногоо олддог бөгөөд өнгө нь хлорофиллаар өгдөг ба энэ нь нарны цацрагийг оролцуулан магнийн уусмалыг нэгтгэдэг.
  2. Пульс, буурцаг, ялангуяа буурцаг, бичил биетэн нь бичил биетэн тэжээлийн чухал эх үүсвэр болдог.
  3. Үр тариа, самар бүхэл тариа нь магнийн хэрэглээний үнэ цэнэтэй эх сурвалж юм.

Ихэнх магни агуулсан бүтээгдэхүүнийг хүн болгоны хоолны дэглэмд байлгаж байх ёстой. Учир нь энэ микроэлемент дутагдал нь сэтгэл гутралын болон дарамттай нөхцөл байдал, зүрхний гэмтэл, ясны эдийг зөөлрүүлэх, шүд цоорох, остеопороз үүсэх зэрэг шалтгааныг бий болгодог. Магнийн дутагдал, хангалтгүй хэмжээ нь тархины судасны эмгэгүүдэд хүргэдэг. Эрүүл байхын тулд хоол хүнс оруулах шаардлагатай.

Магнийн хаана байгаа тухай ярихдаа, зөвхөн бүтээгдэхүүнээс гадна цоргоны усыг олж болно. Энэ нь зөвхөн биед нэвтэрч, усны горимд орохоос гадна биед нэвтэрч болно. Магнийн их хэмжээний усыг "хатуу" болгодог, уухад энэ нь бусад агуулсан ашигт малтмалын зардлаар ихэвчлэн тохиромжгүй байдаг.

Ямар жимс жимсгэнэ магни агуулдаг вэ?

Жимсүүдийн дунд, магнийн агууламжтай удирдагчдын нэг нь бүрдсэн салаат юм.

Магни агуулж байгаа зүйлийн талаар ярихдаа, бид хоол хүнсээс гадна энэ нь ихэвчлэн калитай хамт эмэнд агуулагддаг гэдгийг мартаж болохгүй. Кали-магнийн бэлдмэл нь бие махбодид тэнцвэртэй тунгаар шаардлагатай элементүүдийг нэмэгдүүлж, хүний ​​амин чухал үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.