Улаан лоолийг ихэвчлэн турах хоолны дэглэмд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтэн танд улаан лоолийн моно хооллолт хийхгүй. Эхний ээлжинд гайхалтай нь: хүнсний ногоог бага илчлэг гэдэгт бид итгэдэг байсан бөгөөд хоолны дэглэм болон мацаг барих өдрүүдэд маш сайн байдаг.
Улаан лооль, улаан лооль нь бидний бие махбодод хэрхэн ашигтай болохыг олж харцгаая.
Тэд улаан лоольоос сэргэж байна уу?
Улаан лооль нь маш их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг. Эдгээр нь антиоксидантууд бөгөөд биднийг залуучуудаа удаан хугацаагаар хадгалах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна улаан лоолийн хувьд кали, магни, фосфор, иод зэрэг их биеийн агууламж өндөр байдаг.
Гэсэн хэдий ч, улаан лоолийн эдгээр бүх давуу талууд хэдий ч, зарим нь улаан лооль дээр хооллолт байдаггүй. Магадгүй энэ шалтгааны улмаас улаан лооль илүү сайжирсан гэж үздэг.
Улаан лоолийг дэмжих өөр нэг чухал давуу тал нь маш бага илчлэг үнэтэй байдаг. Улаан лооль 100 грамм нь зөвхөн 18 ккал байдаг. Организм улаан лоолийг боловсруулахаас илүү их эрчим хүч зарцуулах хэрэгтэй. Тиймээс бие махбод нь өөрийн нөөцөө зарцуулах ёстой бөгөөд энэ нь жин хасах, гэхдээ мэдээж түүний хуримтлал биш юм.
Хоолны цэсэнд улаан лооль
Нөхөрлөлийн хэрэглээ болон тэжээл багатай учраас улаан лоолиудыг тэнцвэртэй хоолны цэсэнд багтдаг. Гэхдээ хэд хэдэн улаан лооль дээр жингээ хасахгүй байхыг хичээгээрэй. Онцгой тохиолдолд мацаг барих өдрийг сонгож болно. Гэхдээ зөвхөн элэг, ходоод гэдэсний замын талаар танд асуудал байхгүй нөхцөлд л.
Нэлээд олон тооны бүтээгдэхүүн,
Гэхдээ бидний гол асуултанд эргэж орцгооё. Улаан лоолийн хувьд л калори агуулдаг өндөр калори хоол идэхэд л зөвхөн нэг л тохиолдолд л нөхөн сэргээж чадна. Энэ нь соус, төрөл бүрийн сумс, өөх тос, улаан лоолийн шөл, эд зүйлсийн маринад, гэхдээ энэ тохиолдолд нэмэлт фунт улаан лоолийг өөрсдөө биш харин бэлэн хоолыг бүрдүүлдэг бусад бүтээгдэхүүнээс гардаг.
Өөрөөр хэлбэл, улаан лооль нь жин нэмэх шалтгаан болдоггүй. Гэсэн хэдий ч, бүх бүтээгдэхүүн адилхан ашигласан тохиолдолд зөвхөн ашиг тустай байдаг.