Хүүхдийн салад - өдөр бүр, амралтаар хүүхдэд зориулж хөнгөн зууш бэлтгэх анхны санаа

Хүүхдийн салад нь уран зөгнөлийн нислэг гэж нэрлэгддэг. Учир нь эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ эрүүл ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг ятгаж бүтээлч бүтээлч сэтгэлгээг үзүүлэх албагүй. Олон хүн амжилт олсон. Амжилтын гол нууц - хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй анхны чимэглэсэн байх ёстой. Дараа нь процесс нь сэтгэл хөдөлгөм тоглоом юм.

Хүүхдүүд дуртай

Орчин үеийн хоол нь олон ашигтай бодис, витамин агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс хүүхдэд зориулсан олон төрлийн саладыг санал болгодог. Организмын зохистой хөгжлийг хангахын тулд тэдгээрийг нэг наснаас эхлэн хооллодог. Ийм амттай өглөөний цай, хоолны газар нь хоолны дуршилыг ихэсгэж, зохистой хооллолтыг дэмждэг. Хүнсний ногооны салат хийх хэд хэдэн чухал дүрэм:

  1. Эдгээр нь зөвхөн витаминыг хадгалж үлдэх байгалийн бүтээгдэхүүнээс бэлтгэгддэг.
  2. Хортой бодисыг үлдээхийн тулд сайтар сайтар зайлж, хүйтэн усаар 15 минутын турш дэвтээнэ.
  3. Хүүхдэд зориулсан амтат салад 2-3 янзын жимс жимсгэнээс олж авдаг.
  4. Хүнсний ногоо хольцонд та зуслангийн бяслаг, өндөг, бяслаг нэмж болно.
  5. Жилд нэг наст хїїхдийн хувьд нэг, хагас жилээс бага хэмжээний жимс жимсгэнэ, хїнсний ногоогоор хэрчиж, том хэрчсэн дээр.
  6. Хүүхдүүдийнхээ хоолноос 10 минут идэхээс өмнө хоол идэх, амтлахгүй байх хэрэгтэй.
  7. Таваг анхлан давсалж, дараа нь шатдаг.
  8. Энэ нь исгэлэн тос, тараг, кофег, чидун тос нэмэхэд майонезаас илүү ашигтай байдаг.
  9. Чанасан хүнсний ногоо давсалсан усанд чанаж бэлтгэсэн байна.
  10. Хүйтэн, хүйтэн хоолыг хольж, урьдчилан чанаж болгосон хоол хүнсийг хольж болохгүй.

Хүүхдэд зориулсан луувангийн салат

Өвлийн улиралд хүнсний ногооны сонголт маш бага байхад ээж нь луувангаас хүүхдэд зориулсан саладны жорыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Энэ ногооны хувьд витамин А маш их байдаг бөгөөд энэ нь нүдний хараа болон өсөлтийн эерэг нөлөөтэй байдаг. Лууван нь бусад ногоотой хослуулсан бөгөөд өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, эсвэл мах, загас загасны мах зэрэг хоол хүнсээр үйлчилдэг.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Цэвэрлэж, сараалжтай лууван.
  2. Хайлмал зөгийн бал нэмнэ.
  3. Самараар цацаж, хутгаж болно.

Хүүхдэд зориулсан Beetroot салат

Beetroot бол 8 сараас эхлэн хүүхдийн хоолны дэглэмд багтах маш чухал хүнсний ногоо юм. Энэ нь хоол хийх, эсвэл шөл хийхэд илүү үр дүнтэй байдаг тул шарсан чанаж болохгүй. Хүнсний ногоо нь арьсыг чанаж болгосон тул хамгийн их хэрэгцээтэй бодис, баялаг амт хадгалагдана. Мөөгөнцөр салад хийх, хүүхдүүдэд дуртай хоол иддэг цэцэрлэгт байдаг шиг маш энгийн байдаг. Хэрэв та самар болон даршилсан бол илүү амттай байх болно.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Ацаар буцалгана, сараалжтай.
  2. Хагас цагийн турш шүүдэр буцалсан усанд тайрах, самар тайрах.
  3. Бүгдийг хольж, тос, давстай холино.

Хүүхдийн ногооны салатны жор

Хэрэв та цөцгийн тос, эсвэл цөцгий нэмж 150 гр хэрчсэн бол 1 цайны халбагатай харьцуулахад хүүхдийн хүнсний ногооны салат илүү амттай болно. Хэрвээ бүтээгдэхүүн анх удаа хооллолтонд орсон бол та хүүхдээ хооллохоосоо өмнө хооллохоос өмнө зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Мөн харшил үүсгэхгүйн тулд жижиг хэсгүүдийг эхлүүлэх хэрэгтэй.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Куб руу хуваах хүнсний ногоо, бяслаг.
  2. Цөцгий, холимог, давс нэмнэ.
  3. Ургамал нь услалт.

Чип нь Салад - хүүхдүүдийн жор

Хүүхдэд зориулсан чипс бүхий Салад нь хамгийн энгийн зууш болох хувилбаруудын нэг юм. Гэхдээ ийм төрлийн төмс их хэмжээгээр агуулдаг тул хүүхэд нь санал болгохыг зөвлөдөггүй. Өсвөр насныханд зориулсан ийм эмчилгээ таны дуртай эмчилгээний нэг болно. Сайхан, анхандаа "Sunflower" хэмээх хоолыг байгуулж, гоёл чимэглэл, баярын ширээн дээр хийж болно.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Шоо дөрвөлжинг хуваагаад куб руу хуваа.
  2. Бяслаг сараалжтай.
  3. Өргөст хэмхийг нунтаглана.
  4. Өндөг буцалгана, шар, уураг хуваа.
  5. Дараа нь филетийн эхний давхарга, хоёр дахь - өргөст хэмх, тус бүр майонезаас алдсан.
  6. Уургийн дээд давхаргатай бяслаг, тагийг нь майонезаас торонд хийнэ.
  7. Тариалсан гурилыг тарааж, дээр нь оливын талыг нь тавина.
  8. Хоолны ирмэг дээр "дэлбээ" -ийг чипсээс тараана.
  9. Ийм хүүхдийн салад 1-2 цаг шаарддаг бол илүү хүчтэй байх болно.

Саладыг хүүхдүүдэд зориулан breadcrumbs-тэй

Талхдастай амттай хүүхдийн салатыг бэлтгэхийн тулд та залхуу биш, хатаасан талхыг өөрөө хийж болохгүй. Найрлагатай, цагаан, хөх тариа, эрдэнэ шиш эсвэл Сагаган гурилыг худалдан авч болно. Зүсмэлүүд нь куб руу хувааж, зууханд хатаана. Хоолны анхны амт нь лаазалсан биш, харин шинэ эрдэнэ шиш юм.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Лаазалсан навчийг хайчилж, таваг дээр тавь.
  2. Сараалжсан бяслаг, жижиглэсэн алим, мах, эрдэнэ шиш нэмнэ.
  3. Майонезаас болон гич, давстай холино.
  4. Улирлын салат, croutons тавьж байна.

Хүүхдийн эрдэнэшишийн салат

Зуны улиралд олон эхчүүд хүүхдэд зориулсан эрдэнэ шиш бүхий салат бэлтгэх, цэцэгт байцааны гадна нэмэлт сортууд байдаг, залуу идэх дурамжхан байдаг. Мөн энэ ногоо нь ашигтай бодис нь маш их байдаг учраас, үрийг нь "shove" цэцэгт байцаа нь зөвшөөрдөг жор эцэг эх нь аврагдсан болно. Та цэвэр, лаазалсан эрдэнэ шишийг нэгтгэж болно.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Хүүхдийн эрдэнэ шиш, цэцэгт байцааны амттай салатыг авахын тулд хүнсний ногоо давсалсан усаар чанагдаг. Хөргөх.
  2. Зүсмэл болон улаан лоолийг хайчилж ав.
  3. Салатыг зайлж угаана.
  4. Зуурах, цөцгий нэмнэ.

Хүүхдийн салат дахь салат

Хүүхдийн баярын хоол хийхэд зориулсан Salads нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагддаг. Хэрвээ цаг хугацаа богино болвол чихэрлэг ширээн дээр нэмэлт зүйлсийг бодох хэрэгтэй. Сармагчин бургер tartlets-тэй сонголт болно. Тэд зөвхөн богино нарийн боовоос худалдаж авах хэрэгтэй.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Шөл, лууван, өндөг чанаж, шоо болгон бууруулсан байна.
  2. Давс, dill болон цөцгийн тос нэмнэ.
  3. Зуурах, хэсэгчлэн задалдаг.
  4. Хүүхдэд зориулж салатыг үзэсгэлэнтэй сайхан харагдуулна. Хэрэв та вандуй, хэрэм зэргийг цэцэглэнэ.

Салад хүүхдэд сам хорхой өгөх

Seafood нь маш олон үнэ цэнэтэй бодисыг агуулсан байдаг. Эдгээр амттануудын олонх нь сам хорхойтой хүүхдийн салад зэрэг ийм сонголтыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр тэнгисийн оршин суугчдын мах нь өсөн нэмэгдэж буй организмд чухал ач холбогдолтой боловч 7-аас доош насны хүүхдүүдэд өгөхийг зөвлөдөггүй бөгөөд харшил төрж болох юм.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Өндөг, хальс буцалгана, хальс, зүслэг.
  2. Гич болон цөцгий, давстай холино.
  3. Нимбэгний шүүс хэдэн дусал нэмнэ.
  4. Цэцэрлэгжүүлэлттэй хачирхалтай.

Хүүхдийн тараг бүхий жимсний салатны жор

Хүүхдийн анхны salads нь зөвхөн хүнсний ногооныхоос гадна байж болно. Исгэлэн, чихэрлэг амттай тэнцвэртэй хослолын ачаар жимс, жимсгэний хольц маш их алдартай байдаг. Ялангуяа тэд зуны халуунд хүүхдүүдээ зохицуулах дуртай байдаг. Хүүхдэд зориулсан тараг бүхий жимсний салат хурдан, хурдан бэлтгэгдэж, амттангаар баярын ширээн дээр үйлчилдэг.

Орц :

Бэлтгэл ажил

  1. Гадил, улбар шар, Kiwi хальс, зүсмэл хуваасан байна.
  2. Тараг нэмээд холино.
  3. Хэсэгчлэн тохируулаарай, тарагаар чимэглэ.