Дүрсээ дагаж явдаг олон хүн хоолны дэглэм , хоолны дэглэм , хоолны дуршилгүй хоолтой холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ санал буруу юм, учир нь бэлнээр бэлхүүс болон эрүүл мэндэд ашиг тусгүй цэсийг өөр өөрөөр өөрчлөх боломж олгодог олон сонголт байдаг. Тэдний нэг нь шош юм.
Шош - ашигтай шинж чанарууд
Уг бүтээгдэхүүн нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр гэдгийг бараг бүх хүн мэддэг. Янз бүрийн шалтгаанаар махан бүтээгдэхүүнийг идэж чадахгүй байгаа хүмүүст энэ нь ялангуяа амьтны уургийн хэрэглээг хязгаарладаг. Бөөрний уураг нь загасны мах, махны уурагтай ойролцоо байдаг, биоидэвхийг ихээр агуулдаг тул бие махбодид шингэлэх нь харьцангуй хялбар байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор шош нь спортод хамааралтай хүмүүст ашигтай байдаг. Яагаад гэвэл амин хүчил нь тэдгээрийн дотор агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь булчинд бичил биетэнийг сэргээхэд тусалдаг. Тэгэхээр та зөвхөн хоол хүнсээр үзэхээс гадна дасгал хийдэг бол энэ бүтээгдэхүүнийг цэснээсээ аюулгүйгээр оруулж болно.
Ургамлын гаралтай бүх бүтээгдэхүүнтэй адилаар вандуй нь янз бүрийн эрдэс ба витаминуудаар баялаг бөгөөд ихэнх нь хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Витамин С, вандуйд агуулагддаг нь хүчирхэг антиоксидант бөгөөд эсүүд, судасны ханыг хамгаалдаг.
- Бөөрний хэрэглээ нь А аминдэмийн хангалттай хэмжээгээр хангадаг бөгөөд энэ нь үс, арьсыг ихээхэн сайжруулж, сайн хараатай болгоход тусалдаг.
- В витаминууд бие махбодидоо хэрэгждэг бүх гол биохимийн урвалуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Цайд агуулдаг цайр нь эрчүүдэд нөхөн үржихүйн хэвийн үйл ажиллагааг хэвээр хадгалах, инсулин, тестостерон зэрэг дааврын бэлдмэлийг боловсруулахад шаардлагатай байдаг.
- шош нь хүхрийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь ердийн уургийн молекулыг бий болгох боломжгүй юм.
- Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглан бид хлор агуулдаг - бидний цусны хэвийн байдлыг хангадаг элемент;
- Мөн шош нь кальци, кали, магнийн агууламж ихтэй байдаг тул зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх боломжгүй байдаг тул шош нь "судалдаг";
- шош нь төмрийн хүчил төрөгчийн гемоглобины уураг үйлдвэрлэхэд оролцдог бөгөөд цус багадалтын үед хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
- Эцэст нь, энэхүү бүтээгдэхүүнийг маш ихээр агуулдаг натри нь нормативт ус, хүчиллэг бодисын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Энэ нь зөвхөн жингээ алдахад буурцаг гэж хэлэх боломжтой бөгөөд энэ нь метаболизын үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд илүүдэл жинг хурдан арилгахад тусалдаг. Үл ялиг давуу тал нь түүний бага хэмжээний илчлэг агууламжтай - 100 грамм бүтээгдэхүүн нь 90 килокалор агуулдаг. Үүнээс гадна, шош нь сайхан амттай амттай бөгөөд тэдгээрийг бие даасан байдлаар идэж болно
Өөрөөр хэлбэл, шошгон дээрээ идэж болох шошгон дээр идэж болох эсэх нь эерэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь ч хэрэглэж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч шошгон дээрээс нь идэж болох тул хоол боловсруулах тогтолцооны өвчтэй хүмүүст хязгаар тавьдаг.