Жирэмсэн эмэгтэйг асар их хэмжээгээр алдахын ач холбогдлыг асар их тооны эмэгтэйчүүд мэддэг боловч та түүнийг ууж шөнийн цагаар ууж болно, гэхдээ энэ аргаар уудаггүй. Исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн бага илчлэгтэй, өлсгөлөнг сайн хангадаг. Түүнчлэн, kefir нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, улмаар илүүдэл жинтэй даван туулахад тусалдаг.
Шөнийн kefir-ийн ашиг тус
Зүүдний өмнө исгэлэн сүүг уухад ийм эерэг шинж чанарыг мэдрэх боломжтой.
- өлсгөлөнгөөс ангижруулах, гэхдээ GI суваг хэт ачаалахгүй байх;
- Кальци нь шөнөдөө биед шингэдэг.
- бодисын солилцооны үйл явц хурдасч;
- Шөнийн какуд шөнө бүрэн шингэсэн байдаг.
- Ундаа нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд унтаж буй эм юм.
Жин алдах үед, ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа бол унтахын өмнө та өлсөж хүчтэй мэдрэгддэг. Энэ тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ундааны 1 tbsp уухыг зөвлөж байна. бие махбодыг дүүргэж, бие махбодын бодисыг ашиглахад тус болох кефруд.
Хэрхэн ашиглах вэ?
Зөвхөн шөнийн kefir-аас ашиг авахын тулд хэд хэдэн дүрмийг ажиглах хэрэгтэй.
- Исгэлэн сүүтэй ундаа нь хүйтэн, халуун дулаан байх ёсгүй. Үүнийг хийхийн тулд үүнийг хөргөгчид ашиглахаас 2 цагийн турш авах нь зүйтэй.
- Бага өөх тосыг сонгохыг зөвлөж байна.
- Ундаа уух нь хурдан хэрэггүй, энэ нь залилан дээр цайны халбаган дээр идэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Kefir дээр үндэслэн та өөх тос шатаж буй ундаа бэлтгэж болно. Үүнийг 1 tbsp нэмнэ. исгэлэн сүүг шанцай, 1 tbsp нь хавчих уу. зөгийн бал халбага, газрын цагаан гаа 1 халбага, 2 tbsp. усан халбага, нимбэгний зүсмэл.
Боломжит сөрөг
Кафед идэх нь бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг гэж итгэдэг хүмүүс байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь бага хэмжээгээр архи агуулдаг. Хоёрдугаарт, согтууруулах ундаа тараг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг нүүрсустөрөгч сэргээх үйл явцыг тасалдуулж чаддаг.