Хамгийн бага нь ч гэсэн витамин D хүчтэй яс, хурдацтай өсөлтөд хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Тэдний урьд өмнөхүүд (зөвхөн хоёр үе өмнөхөн) өдөр бүр загасны тосыг халбагаар өгсөн учраас Д аминдэмийн гашуун амтыг төгс мэддэг байсан. Эцэг эхчүүд нь Д амин дэмийн дутагдалд орохгүй байхыг хичээдэг.
Өнөөдөр хүүхдүүдтэй харьцахдаа хэрцгий хандах хэрэггүй юм. Гэхдээ "нарны витамин" -ын түвшинд анхаарал хандуулж , тэдний гэр бүл нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.
Эргэлтийн шинж тэмдгүүд
Бие махбодийн Д витамин дутагдалтай байдаг. Эхэндээ ам, хоолойд түлэгдэх мэдрэмж байдаг, алсын хараа, нойргүйдэл, жин, хоолны дуршил буурч байна. Хэрэв та avitaminosis биш бол үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Цаашилбал, алдагдал улам хүндэрч, Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг ноцтой болж байна.
Цусны даралт ихсэх, судасны цохилт өгөх, амьсгалах, дотор муухайрах, гүйлгэх, түгжрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Ямар нэгэн витамины дутагдалтай адил чи татвалзах болно. Энэ нь бие махбодид амин дэмийн витаминаас салган авдаг. Халуурах, хүүхдүүдэд - рахит, насанд хүрэгчид - ясны сийрэгжилт. Яс нь "хоосон", дипломгүйжүүлсэн, мэдээж маш эмзэг, эмзэг байдаг.
Кальцийг эрхтэнд хадгална. Энэ нь бөөр болон элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулж, удахгүй та бөөрний чулуу, цөсний чулуу илрүүлэх болно гэсэн үг юм.
Гэхдээ энэ бүгд биш. Д витамины дутагдалтай өвчний сүүлийн шинж тэмдэг нь арьсны өвчин, анхны тохиолдол нь чихрийн шижин, мөн хавдар юм.
Одоо та Д витамин зөвхөн "яс" -ыг хариуцдаггүй гэдгийг ойлгож байна.
Бид Д аминдэмийн тэнцвэрийг нэмэгдүүлдэг
Д витамин дутагдалтай тул хүн бүрт аль хэдийн маш тодорхой байдаг. Одоо та амин дэмийн дутагдлаас аман дотор шатаж буй мэдрэмж биш, харин "D-витамин" -ыг хурдан идэх ухамсартай юм.
Нэгдүгээрт, нар. Жилийн турш далайд зун өнгөрч байгаа хүүхдүүд витамин дутагдалтай байгаа нь нотлогдож байна
Хоёрдугаарт, бүтээгдэхүүн . Сага, туна загас, тарган далайн загас нь энэ витаминаар ханасан хоосон биш юм. Учир нь улс орны оршин суугчид хүйтэн далайн усаар угааж, бүх жилийн туршид нарны эрчим хүчээр дутаж байгаа тул тэд үүнийг хоол хүнсээр нөхөн төлөх хэрэгтэй.
Гуравдугаарт, сүүн бүтээгдэхүүн. Хатуу бяслаг, сүү, зуслангийн бяслаг, өндөг, энэ бүх витамин
Хамгийн муу нь хүнсний ногоо юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ багатай, бараг байхгүй. Гэхдээ Д витамин нь самар, үрээр тодорхой хэмжээгээр агуулагддаг.