Райс бол дэлхий дээрх хамгийн нийтлэг бүтээгдэхүүний нэг юм. Энэ нь ТУХН-ийн нутаг дэвсгэр, Итали, Хятад, Энэтхэг, мужууд дээр хооллодог. Тиймээс олон тооны бор будаа гэж юу болохыг сонирхох нь ямар ч гайхмаар зүйл биш бөгөөд ашиг тус, хор хөнөөл гэж юу байдаг. Ялангуяа, хүүхдүүдээ тэжээхийг хүсдэг залуу эхчүүдийн энэ асуудалд санаа зовж, эрүүл саруул, эрүүл хоол хүнс юм.
Бор будаа нь эрүүл мэндэд тустай
Үнэндээ бид зарим төрлийн үр тарианы талаар яриагүй. Одоо эрүүл амьдралын хэв маягийн олон дэмжигч , бор будаа, тэжээлийн тэтгэмж, хор хөнөөлөөс идэвхитэй ярилцаж байгаа нь хоолны дэглэм ба залуу эцэг эхчүүдийн өгүүллээр жирийн будаа юм. Үнэн хэрэгтээ, бидний мэдэх уламжлалт цагаан будаа бол өөрөө цагаан юм. Энэ бол бид бүгдээрээ дассан цэвэр хэлбэр юм. Дараа нь хивэн бүрхүүл, дээд талд - шар хамгаалалт. Хэрэв та хамгийн сүүлд л цэвэрлэж байгаа бол, хивсэнд хүрч чадахгүй бол хүрэн будаа авч болно. Энэ хор хөнөөл нь олон хүнийг юу болохыг нь мэдэх хүртлээ айдаг. Үнэндээ энэ нь зөвхөн их хэмжээний аюултай байж болох боловч энэ тохиолдолд энэ нь ямар ч бүтээгдэхүүнд үнэн байдаг.
Бор будаа
Тодруулсан үр тарианы ургац нь ердийн будаагаас илүү үнэтэй байдаг. Үүнийг цэвэрлэхэд илүү төвөгтэй байдаг тул хамгаалалтын давхаргыг зайлуулах шаардлагатай байдаг тул биед шаардлагатай хивэгийг үлдээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүнээс бидний хүлээн авч буй ашиг тусын ачаар энэ нь өөрийгөө зөвтгөдөг. Жишээлбэл, энэ тохиолдолд шилэн эсийн тоо хэд дахин илүү буюу түүнээс илүү байдаг. 4. Энэ нь боловсруулалтыг сайжруулахад чухал нөлөөтэй. Гэхдээ бор будаа энэ ашиг тусаа дуусашгүй байна! Цэвэршрээгүй хувилбарт антиоксидант шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг витамин Е 3 дахин их.
Олон улсын нийгэмлэг нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ хамгаалах үүднээс хүний хэрэглээний талаар санал болгож буй бүх хүнсний 17-р мөрөн дээр хэлэлцсэн бүтээгдэхүүнийг олон улсын нийгэмлэгт байрлуулсан болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бор будаа гэж юу вэ гэвэл бид олон тооны В вирүсээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Үр тарианы бусад бодисуудын дотор фолийн хүчил илрэх бөгөөд бидний дархлалын төлөв байдалд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Фосфор, магни, цагаан будааны кали нь мөн их байдаг. Энэ нь тархины ажил, усан онгоцны байдал, хүний зүрх судасны системд эерэгээр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хүрэн цагаан будаа нь ашиг тустай шинж чанарууд тэнд дуусдаггүй. Мөн түүнчлэн цайр, селени агуулдаг бөгөөд өтгөн хаталтаас сэргийлэх, янз бүрийн хоол идэх эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг хэд хэдэн ашигтай бичил бодисууд байдаг. Жишээ нь, цагаан "нөхөр" гэдэг нь ямар ч онцгой биш юм.
Хэрэв та үүнийг буцалгана гэвэл 100 грамм бүтээгдэхүүн нь 115 калори илэрдэг. Үр тарианы хувьд энэ нь тийм ч их биш тул хүрэн будаатай хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь янз бүрийн хэлбэрээр ашиглах боломжтой болгодог
Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэн аюулын талаар анхааруулж чадахгүй. Үр тариа хэтрүүлэн хэрэглэх нь бөөлжиж эхлэхэд гөлгөр болно. Гэхдээ энэ нь өдөр бүр ядаж 3 удаа идэх хэрэгтэй. Та энэ онцгой хоолонд дуртай зүйл биш юм. Тиймээс эрүүл мэндээ ид.