Хулууны амтлагч, ашигтай чанараас гадна жин хасах хамгийн сайн найз мөн. Хулууны витамин, эрдэс бодисын цогцолбор, мөн хамгийн бага калори агуулдаг. Мөн хулуугаас маш их хоол хийх боломжтой. Энэ нь шөл, үр тариа , үр тариа , кассерол, амтат амтат амттангаар их амттай байж болно. Үүнээс гадна энэ ногоо нь хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Жингийн алдагдалд зориулсан хулуу хэрэглэх нь ашигтай бичил болон макро элементүүдтэй холбоотой юм.
Хулуунд агуулагдах бодисын ашиг тус
А витамин:
- өсөлтийн ашигтай байдаг;
- яс, шүдийг бэхжүүлдэг;
- Бие махбодь халдвараас хамгаалж байдаг;
- антиоксидант нь антиоксидант юм.
- хараа сайжирна.
Витамин C:
- шарх эдгэрэлтийг түргэсгэх;
- антиоксидант нь антиоксидант юм.
- Ханиад болон ханиадаас аврагдах;
- дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг.
Е витамин:
- арьсыг сайжруулдаг;
- Үс, хадаас ихээр нөлөөлдөг.
- Фосфор:
- бие махбодийн хөгжил, хөгжилд оролцдог;
- Яс, зөөлөн эдэд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Зэс:
- Гемоглобин, уураг үүсэхэд оролцдог.
Төмөр:
- хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх;
- цусны эсийг бий болгоход оролцдог.
Пантотеины хүчил:
- Биеийн аяыг нэмэгдүүлэх;
- эрчим хүчний хуримтлалыг дэмжих;
- сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Хулууны дээрхи хоол
Хулуунд үндэслэн олон хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн янз бүрийн систем бий болсон. Өнөөдөр бид тэдгээрийн аль нэгтэй танилцах болно.
Хулууны хоолны дэглэмийг 7-14 хоногийн турш боловсруулсан. Жин алдагдал дунджаар 7 кг байна. Хичээлийн явцад та зөвхөн хулуу таваг идэх ёстой боловч хоол хүнсэнд бусад ногоо , зарим жимсийг оруулж болно. Цэвэр хэлбэрээр элсэн чихэр, давс оруулахгүй. Цай, кофе зэргийг элсэн чихэр, тос, сүүгүйгээр уухыг зөвлөж байна.
Хоол хүнсний давуу тал:
- Та өлсөөгүй байна.
- хоол хүнс тэнцвэртэй байх;
- биений өвдөлтгүй цэвэрлэгээ;
- хорт бодис, хорыг зайлуулах;
- жин удаан хугацаанд эргэж ирэхгүй байна.
Одоо бид хөнгөн хулуу шөлний хамгийн энгийн, түгээмэл жортой танилцах болно.
Жингийн алдагдалд зориулсан хулууны шөл
Орц:
- ус - 1 л;
- целлюлозын целлюлоз - 1 кг;
- сонгино - 1 pc.
- сармис - 2 хумс;
- тос - 50 г;
- сүү - 50 мл;
- хүнсний ногоо эсвэл чидун жимсний тос - 2 tbsp. л.
- элсэн чихэр - 0.5 tsp;
- чинжүү, давс - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Хулууны арьсыг бууруулж, үрийг нь ав. Махан жижиг шоо болгон хуваасан. Сонгино цэвэрлэж жижиг хэсгүүдэд хувааж болно. Сармисыг цэвэрлэж, бид скруббалд дамжин өнгөрдөг. Дараа нь цөцгийн тосыг саванд хийж, сармис нэмнэ. Дараа нь хулуу куб нэмнэ, хэдхэн минутын турш шарсан мах, байнга хутгах. Одоо саванд ус асгаж, буцалгах боломжийг олгоно. Хэсэг хэсгүүдэд зөөлөн болохын тулд бага дулаантай тогооч нь хагас цагийн турш тогооч. Нь шигшүүрээр эсвэл холигчоор дамжин бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нунтаглан, нухсан төмстэй байдалд оруулна. Дараа нь сүү, тос, чинжүү, давс хийнэ. Та тавган дээр ногооны болон махны хамтаар хоол хийж болно.
Жингийн алдагдал нь хулууны тос
Хулууны тос нь алдартай маалингын доогуур биш юм.
Хулууны үрийг чирэх нь жингээ алдахад хүргэдэг. Үүнээс гадна энэ нь дур сонирхолыг бууруулдаг, шимэгчийн эсрэг тэмцэж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Өдөрт өдөрт 3 удаа хоолны жороор өдрийн хоолны жороор хоолло.