Ихэвчлэн хүмүүс амьтныг орхих шийдвэр гаргахдаа хүнсний ногооны уургийг хардаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамгийн зөв байр суурь биш юм. Энэ нь булчингийн массыг ихэсгэхийн тулд уургийн хоолны дэглэмийг онцгойлон мөрддөг тамирчдад ялангуяа үнэн байдаг. Энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд мөн адил юм. Үнэндээ, булчингийн эд нь өөрөө илүү их калори хэрэглэдэг бөгөөд үүнээс ч илүү хурдан өөх тосны давхаргыг зайлуулах болно.
Хүнсний уураг: ашиг тус
Мах, шувууны аж ахуй, загас, сүүн бүтээгдэхүүний төлөөлөл бүхий амьтны уураг нь ялгаатай нь хүнсний ногооны уураг нь нэг чухал давуу талтай. Тухайлбал, хүнсний ногооны хувьд бараг ямар ч өөх тос байдаггүй бөгөөд энэ нь уургийн хоолыг хоол хүнсээр хийхэд амархан байдаг.
Тиймээс булчингуудын хүнсний ногооны уураг нь ашигтай, гэхдээ амьтан, гэхдээ үүнийг хэрэглэснээр жинг илүү хурдан алдаж болно, учир нь бие нь хэт их өөх тос авахгүй болно. Энэ тохиолдолд бие нь амин дэм, амин хүчил, амин хүчлүүд их хэмжээний шим тэжээл хүлээн авах болно.
Хүнсний уураг уураар бүрэн гүйцэд боловсроогүй, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хянахад хялбар болгодог. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагддаг шилэн эсүүд нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэгээр нөлөөлдөг.
Хүнсний ногооны уураг гэж юу вэ?
Хүнсний ногооны уураг хаана байдгийг маргааныг тайлбарлаарай: даруй захиалга хийх хэрэгтэй: уураг олон бүтээгдэхүүнд агуулагддаг боловч энэ жагсаалтад уураг нь үнэхээр их хэмжээний бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Эдгээр нь эхлээд бүх төрлийн буурцаг, шар буурцаг, самар, үрийг агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг хүнсний ногооны уургийн агуулгын хүснэгтэндээс олж болно.
Хүнсний уураг: хортой
Мэдээжийн хэрэг, хор хөнөөлийн хэсэгт бичихэд хэцүү байдаг боловч хүнсний ногооны уурагтай холбоотой бүтээгдэхүүний дутагдал байдаг. Тухайлбал, төмрийн ба В витамины дутагдал, ерөнхийдөө ихэнхдээ амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд байдаг. Тиймээс, хүнсний ногооны ачаар амьтны уураг хэрэглэхээс татгалзах замаар таны хоол хийх шар айрагны мөөгөнцөр буюу витаминаар баялаг бие махбодийг баяжуулах өөр төрлийн нэмэлтийг нэмэх нь чухал юм.
Бодисын гэмтэл, вандуйны нөлөөгөөр эдгээр бодит бүтээгдэхүүнийг гэмтээхгүй байх нь ихээхэн төвөгтэй байдалд хүргэж болзошгүй тул жинхэнэ хор хөнөөлийг дуудаж болно. Иймээс ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх төрлийн уургийн адилаар хэрэглэнэ. Учир нь эдгээр хоолыг хэт их хэрэглэх нь бөөр, элэг ихээр өвддөг.
Хэрэв та шархлаа эсвэл дисбактериозоос болж зовж байвал шош, шош, ванд зэрэг хүнсний хэрэглээг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй нь ярилцах хэрэгтэй.
Хүнсний уураг: Бодибилдинг
Тамирчид дүрэм журам,
Амин хүчил байгаа тул шар буурцагны уураг ба лентилийн уураг нь хамгийн тохиромжтой байдалд хамгийн ойр байдаг. Хэрэв та булчингийн өсөлтөд ургамлын уураг хэрэглэдэг бол тэдгээрийн хэрэглээнд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Ихэнх амин хүчлүүдээс болж хүнсний ногооны уураг бүрэн шингээгдээгүй, зөвхөн 50-60 хувь нь л жингээ алддаг хүмүүст маш сайн, харин булчингийн массыг ихэсгэхийг хүсдэг хүмүүст муу байдаг. Тиймээс бодибилдинг хийхэд стандарт хувилбар нь ихэвчлэн амьтны гаралтай уураг ашиглагддаг.