Бүх хүмүүсийг хоёр бүлэгт хувааж болно: идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг хүмүүс, хажууханд хэвтэхийг л хүсдэг хүмүүс. Жил бүр эрүүл амьдралын хэв маягийг илүү их дэмжиж байгаа тул спортын тоглоом тоглох, сургалтын давуу тал юу байх ёстойг ойлгох нь чухал юм. Эрдэмтэд удаан амьдралын хэв маяг нь төрөл бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг, эрч хүчийг бууруулж, сэтгэлээр унасан муж улс бий болоход хүргэдэг. Физик хэлбэрийн тухай бүү мартаарай.
Яагаад спортоор хичээллэх хэрэгтэй байна вэ?
Ингэснээр хүн бүр биеийн тамирын дасгалын давуу талыг үнэлэх боломжтой бөгөөд тэдний гол давуу талыг авч үзье.
Спорт тоглоход юу хэрэгтэй вэ?
- Сургалтын үндсэн давуу тал бол эрүүл мэндийг бэхжүүлэх явдал юм. Юуны өмнө зүрх судасны тогтолцоог бий болгодог. Спорт бол олон ноцтой өвчин эмгэгийг урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн урьдчилан сэргийлэх юм.
- Бие бялдрын дасгал нь хүнд жингээ хасах хүсэлтэй хүний амьдралд байх ёстой. Спорт нь хадгалагдаж буй өөх тосыг эрчим хүчээр ашиглахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, булчингийн corset хөгжиж, үр дүнд нь биеийн сайхан тусламж үзүүлдэг.
- Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь эрчим хүчний нөөц нэмэгдэж байгаа тул архаг ядаргааны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Спорт нь тархийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг бөгөөд энэ нь өдрийн турш мэдрэх боломжийг хүн болгодог.
- Та яагаад дасгал хийх хэрэгтэйг олохын тулд сургалт нь мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлж, стресс, сэтгэлийн дарамт, нойргүйдэлтэй үр дүнтэй ажиллахад тусалдаг гэж хэлэх нь зүйтэй.
- Спорт нь хүн төгс төгөлдөр болоход түлхэц өгөх түлхэц юм. Тогтмол явж байгаа хүн өөр өөр амьдралын нөхцөл байдалд тусалдаг өөртөө илүү итгэлтэй болдог.
- Бие махбодийн хөдөлмөрийг тэсвэрлэх чадвар нэмэгдэж байгаа нь алхах, шатаар авирах, хоол хүнсээр хооллох гэх мэт зүйлсийг бий болгоно.
- Цусны эргэлт нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор тархины үйл ажиллагаа сайжирч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Мөн өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь тухайн хүний хувьд ямар зорилго тавихаас шалтгаална. Үнэндээ хичээлийг байнга, гэхдээ өдөр бүр биш, хүч чадлыг сэргээхэд булчин, бие махбод нь амрах ёстой.