Мэдээжийн хэрэг, жингээ алдах цаг нь зун эсвэл онцгой тохиолдолд хавар байдаг. Метаболизм түргэсэх тусам сэтгэл хөдлөл, бодит байдал, хөдөлгөөн, бие махбодын хөдөлгөөн зэрэг нь өсдөг. Өвөл, өөхөн дээр цай ууж, цай уух нь хэвийн үзэгдэл юм.
Гэвч жингээ алдах нь хэвшмэл ойлголтоос ангид байхыг шаарддаг бөгөөд тиймээс өвлийн улиралд жингээ хэрхэн алдах талаар зөвлөдөг.
- Хэрвээ танд цастай өвөлждөг газар амьдарвал хангалттай азтай бол цасаар явган явган хүний замыг цэвэрлэж болохгүй. Цас таны хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх чадвартай бөгөөд хурдан хурд нь таны зүрхний цохилтыг өөх шатаахад шаардлагатай давтамжийг хурдасгана. Үүний үр дүнд та ийм алхмыг хийхэд 400 калориор алдаж болно.
- Салхи бол цастай бол өвлийн улиралд жингээ хасах арга юм. Ууланд очин, та нар чагнаж суугаад, ууланд хүрэн зогсоход 300-аас илүү калори алдах болно.
- Хэрэв та жирийн сэнс биш бол хоолоо эсвэл хөршийнхөө хүүхдээр хооллож, өөрийн сэтгэцийн ядаргаа руу (энэ нь хэдэн зуун километр алдахаас өмнө тохиолдохгүй) болно.
- Температур - бага, илүү сайн. Өвлийн улиралд жингээ хасаж болох эсэх талаар эргэлзээ нь хүйтэн жавартай тэмцэхэд бие махбодын температурын засварыг мэдэрч, их хэмжээний энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь зууханд өөх тос шатдаг гэсэн үг юм.
- Тэшүүр таны жинг унагахад онцгой ач холбогдолтой байдаг. Суралцах үйл явц (уналт болон дээшээ) хооллож буй өдрийн хоолны илчлэгийн хэмжээг авч, шинэ жилийн баярын хуримтлуулсан хуримтлалыг бүхэлд нь авч явах болно.
- Зөвхөн физик дасгалууд нь жингийн алдагдалд хувь нэмэр оруулдаг гэж хэлэхэд үүнийг бүү итгэ. Организм таны калорийн хэмжээгээр зохицуулсаар байгаа бөгөөд гол дутагдал нь тэдний хомсдол үүсдэг. Тиймийн тул, сайтар сайтар цэвэрлэх: тагтны бүх зүйл зүүх, хаалга онгойлгохыг бүү мартаарай. Тосыг хүчилтөрөгчөөр шатааж, халаагуургүй, өвлийн өрөөнд нэмж хийнэ.
- Илүү их ус ууж, өвлийн улиралд бие махбод нь зуны халуунаас илүү хэрэгтэй. Үгүй бол хаван, байнгын хуурай арьсанд хүрч ирнэ.