Охидууд нь янз бүрийн амтат хоолонд дуртай. Магадгүй иймээс гуа хоолны дэглэм нь ийм эрэлт хэрэгцээтэй байгаа нь илүүдэл килограммаас салахын зэрэгцээ энэ анхилам үнэртэй, амттай жимсийг эдлэх боломжийг олгодог.
Melon Properties
Энэхүү амттай бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн витамин болон элементүүдтэй гайхалтай юм. Уураг, уураг, ус, элсэн чихэр, цардуул, шилэн кальци, зөгийн бал, магни, цахиурын агууламж, фосфор, кали, төмөр, витамин C, B1, B2, PP, каротин, глицерин фолийн хүчил байдаг.
Цахиур, бета-каротенийн баялаг агуулгатай учраас та үс, хөл, арьсыг сайхан болгоно. Төмөр нь зүрх судас, цусны судсыг сайжруулахад тусална. Фолийн хүчил нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж, тэнцвэртэй байдлыг хангана.
Тиймээс энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус маш өндөр, тэр ч байтугай бат бөх хоол хүнс нь биеийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Гонгийн тэжээллэг чанар нь 33 калори байдаг бөгөөд энэ нь хэтэрхий их биш юм.
Гелон дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Уламжлал ёсоор бол энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хэд хэдэн өөр өөр хоол байдаг. Тэдний дунд богино хугацааны болон урт хугацааны сонголтууд аль аль нь илүүдэл килограмм алга болоход хүргэж байна.
Цахлай дээр өдөр буулгах
Энэ сонголт долоо хоногт 1-2 удаа системтэй ашиглах эсвэл "яаралтай" програм - жишээ нь, корпораци эсвэл төрсөн өдрийн дараа та хэтэрхий идэвхитэй хэрэглэнэ. Аргын мөн чанар нь энгийн зүйл юм: бүхэл өдрийн турш та нар гуа биш харин ус уухгүй. Маргааш нь та аажмаар жирийн хоол тэжээл рүү шилжиж болно.
The Melon Diet
Энэ бол моно хооллолт бөгөөд 3-5 хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд амтат гуааас өөр төрлийн хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Энэ нь амралтын өмнөх нэмэлт фунтаас салах хамгийн сайн арга юм, та хатуу хувцас өмсмөөр байна. Гэсэн хэдий ч анхаарлаа хандуулаарай - энгийн хоолны дэглэмд буцаж ирснийхээ дараа та өөрийн килограммаа буцааж өгөх болно. Учир нь богино хугацаанд ийм өөх тос нь бие махбодийн хувьд хүрэх боломжгүй юм. Хэмжээ нь 3-4 кг алдсаныг харуулж байна.
Хоолны мелон
Зөв хооллолтын оронд чихрийн оронд амтат гуа хэрэглэж болно. Таны мэдэж байгаагаар, дундаж бялуу 100 грамм тутамд 300 орчим нэгжийг илчлэгээр, 450 ширхэг жигнэмэгтэй байна. Гэхдээ гуа - зөвхөн 33. Тиймээс та хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц багасгах болно. Мөн түүнчлэн, эмэгтэй зүрх сэтгэлдээ маш сайхан чихрийн амтыг үгүйсгэхгүй.
Энэ хооллолтоор та хэд хэдэн хоол идэхийг хориглоно:
- бүх жигнэмэг, жигнэмэг, шош, чихэр, шоколад, сод, зөгийн бал, сахар;
- хиам, хиам, шарсан болон гүнзгий шарсан хоол, майонез, цөцгийн тос зэрэг бүх өөх тос;
- талх, гоймон, банш, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт бүх гурил (тарианы талхнаас бусад).
Өөр бусад зүйлсээс та өөртөө амттай хоол хийж, жингээ хасаад, жингийн сумыг хурдан зүүн тийш жаргалтайгаар цэнгүүлэх боломжтой.
Хоолны сонголтыг авч үзье.
Нэг хувилбар
- Өглөөний цай - Овъёос, цай.
- Хоёр дахь өглөөний цай бол амтат гуа юм.
- Оройн хоол - ямар ч шөл, үр тарианы талх.
- Зууш бол амтат гуа.
- Оройн хоол - хүнсний ногооны талх нарийн боов.
Хоёр дахь сонголт
- Өглөөний цай - бүх улаан буудайн талх, бяслаг, цай.
- Хоёр дахь өглөөний цай бол амтат гуа юм.
- Үдийн хоол - тахиа пилаф, цай.
- Зууш бол амтат гуа.
- Оройн хоол - байцаа нь чанасан үхрийн мах.
Гурав дахь сонголт
- Өглөө нь чанасан өндөг, цай уух нь хоёр юм.
- Хоёр дахь өглөөний цай бол амтат гуа юм.
- Үдийн хоол - okroshka , үр тарианы талх хэсэг.
- Зууш бол амтат гуа.
- Оройн хоол - шатаасан төмстэй тахианы хөхний.
Үр дүнг нь хүртлээ хүссэн л бол та ийм арга замаар идэж болно. Мелон зууш нь бусад үр жимсээр солигдож болно. Жин алдагдал нь долоо хоногт 0.8-1.5 кг байх бөгөөд эхний жингээс хамаарч 3-5 кг жинтэй байдаг.