Өнөөдөр "zumba" хэмээх инээдтэй нэртэй фитнессийн талаархи яриа өнөөдөр улам бүр түгээмэл болж байна. Орос хэлэнд "хурдан хөдөлгөөн" гэж орчуулагддаг бөгөөд жирийн аэробик нь бүжгийн элементүүдээр ялгаатай байдаг. Үнэндээ энэ бол Латин, хип хоп бүжиг, ардын болон сонгодог бүжиг юм. Энэ чиглэлийн онцлогийг харгалзан zumba-гийн хувцас нь тусгай захиалгаар сонгогдоно. Энэ нь тамирчин сургалтын явцад хамгийн их үр өгөөжийг өгнө. Тиймээс zumba болон бүжиглэх хувцас нь хамгийн түрүүнд хөдөлгөөнд саад болдоггүй. Гэхдээ ийм тоног төхөөрөмжид тавигдах өөр бусад шаардлагууд байдаг.
Зумабуны зөв хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Юуны өмнө та спортын хэлбэрийн материалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь заавал байх ёстой зүйл. Энэ бол ерөнхий дүрэм юм. Гэхдээ ямар нэг онцгой нөхцөл байдлын хэв маягийг танилцуулахгүй бол зөвхөн такси, синтетик фибрийг нэмэх боломжтой хөвөн даавуугаар хийсэн тохиромжтой футболк, спорт өмднуудыг авах боломжтой. Энэхүү даавуу нь хөлс сайн шингээдэг бөгөөд хүчтэй бүжиглэх явцад тамирчдыг хэт халаахыг зөвшөөрөхгүй.
Бүжгийн элементүүдтэй чийрэгжүүлэн үздэг учир нь загааны хувцас сонгохдоо гоо сайхны бүрэлдэхүүн хэсэг дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та өнгө өнгийн спортын тоног төхөөрөмж, анхны хэвлэмэл, инээдэмтэй бичээстэй хувцас өмсөх зэргээр илүү их таашаал авах болно. Энэ тохиолдолд сэтгэл зүйн хүчин зүйл нь ажилладаг: zumba-д зориулсан ханасан хувцас өнгө дарамт шахалтгүйгээр илүү хүчтэй хөдөлж, сургалтын үр дүн сайжирна.
| | | |
| | | |
| | | |
