Хэрвээ та энгийн хоолоор зажлуулах ямар нэг зүйл дуртай бол та зөвхөн амттай, бас ашигтай байхыг хүсвэл овъёосны жигнэмэгийг жигнэх хэрэгтэй болно. Гэртээ ч гэсэн хэцүү биш. Үр дүн нь танд баяртай байх болно: oatmeal жигнэмэг нь улаан буудайн гурилаас цөцгийн тос, богинохон, гурилаас бага илчлэгээс бага байдаг. Үүнээс гадна, овъёос улаан буудайнаас илүү ашигтай бодис агуулдаг учраас өглөөний цай уухыг зөвлөж байна. Oatmeal жигнэмэг яаж хялбархан хоол хийхийг мэддэг хэдэн арван жор байдаг. Яг одоо та үүнийг туршина уу.
Тараг дээр овъёосны жигнэмэг
Орц:
- "Hercules" буюу бусад шуурхай хоол хийх - 1 шил;
- kefir 2,5% өөх агууламж - 1 аяга;
- Шохойн зөгийн бал - 2 tbsp. халбага;
- ваниллин - 1 савлагаатай;
- үзэм - 1 хөлдөөсөн.
Бэлтгэл ажил
Энэ жорыг авч үзэх нь чухал ач холбогдолтой хоёр ялгаатай юм. Нэгдүгээрт, жигнэмэг хийх явцад жигнэмэгийг хэтэрхий их хугацаагаар хатаадаг тул та жигнэснийхээ дараа анхааралтай харах хэрэгтэй. Хоёрдугаар давхрагууд нь буцалгах шаардлагагүй зүйлсийг сонгох нь чухал боловч буцалсан усаар буцалгана. Тиймээс, эхлээрэй. Та харж байгаагаар, улаан буудайн гурилыг огт хэрэглэдэггүй тул коффан дахь жигнэсэн жигнэмэг хялбар, ашигтай байдаг. Гүнзгий аягатай нахиа нь kefir-аар цутгаж, сайтар хольж, хагас цагийн турш тэдгээрийг мартаарай. Үүний зэрэгцээ уурын үзэм 10 минутын турш ус буцалгаж дараа нь зайлж угаана. Шаардлагатай бол нахиа, хог хаягдлыг зайлуулах. Ширхэгүүдэд зөгийн бал, ваниллин, үзэм нэмнэ. Бид массын холимог болж, илүү олон төрлийн болж хувирдаг. Бид жигнэмэгийг тосон түрхэж, газрын тосоор жигнэж, жигнэмэгийг хийдэггүй. Бид зуурсан гурилын бөмбөгийг сонгож, 15-30 минутын турш pechenyushki хийнэ. Ийм овъёосны жигнэмэг нь зөвхөн үзэм, төдийгүй, хатаасан чангаанз, prunes, интоор, шоколад зэрэг маш сайн талх юм.
Хэрэв та гэрийн бяслагыг жигнэмэгийн жигнэмэгээр жигнэвэл илүү үр дүнтэй байх болно. Тиймээс биеийг кальцитай болгож ясыг бэхжүүлдэг. Энэ жороор та зарим гурилыг гурил болгон нунтаглаж, үүнийгээ орхиж болно. Та күүкийн бүтцийг өөр өөрөөр хийж болно, ерөнхийдөө туршилтыг зоригтойгоор хийж болно.
Цэцгийн бяслаг бүхий сайн oatmeal жигнэмэг
Орц:
- "Hercules" хальс - 250 гр;
- өөх тос багатай (1.5%) - 1 шил;
- Ундны сод - ¼ tsp;
- давс - 1 чимх;
- ваниллин - 1 савлагаатай;
- зуслангийн байшин бяслаг - 200-250 гр;
- өндөг "хүснэгт" - 2 ширхэг;
- нимбэг - ¼ ширхэг;
- бүх улаан буудайн гурил - 2 tbsp. халбага;
- тос - 10 гр.
Бэлтгэл ажил
Нэн даруй захиалга хийх: өөхний бяслаг нь чухал биш юм. Амт сонгох. Илүү калорийн жигнэмэг хүсч байна - өөх тосгүй бүтээгдэхүүнийг авч, калориорыг тооцохгүй бол - гар хийцийн өөх хэрэглэдэг. Ямар ч тохиолдолд, зуслангийн бяслаг шигшүүрээр хоёр удаа арчих хэрэгтэй. Дараа нь давс нэмээд сайтар сайтар холино. Ингэснээр масс нь жигд, жигд болдог. Ургамлын гурилыг нунтаглах хэрэгтэй. Та хагас, магадгүй бага эсвэл илүүг нунтаглах болно. Шавар нэмнэ
Мэдээжийн хэрэг, энэ күүки дотор та бас жимс, жимс, самар, үрийг өөр өөр дүүргэгч нэмж болно. Ямар ч тохиолдолд энэ нь маш их амттай овъёосны жигнэмэг байх болно, энэ энгийн жор гал тогооны өрөөнд итгэлтэй байгаа шинэхэн тогооч болон хоёуланг нь урих болно.