Ачааллыг ашиглан дасгал хийх дасгалууд байдаг тул дасгалууд нь эрчим хүчний сургалт гэж нэрлэгддэг. Үүний үр дүнд та зөвхөн нэмэлт фунт хасахаас гадна гоо үзэсгэлэнтэй биеийн тусламж авах болно. Их хэмжээний алдаатай мэдээллээс шалтгаалан жингийн алдагдалыг бууруулах сургалт нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл биш тул шалтгааныг нь тодруулж үзье.
Үнэн биш
- Хүчний бэлтгэлийн тогтолцоог дагавал тэдний бие асар их, хүнийх шиг харагдах болно гэдэгт олон эмэгтэйчүүд итгэдэг ч энэ нь үнэн биш юм. Энэ нь эмэгтэй биед агуулагдах эстрогений өндөр түвшингээс болоод том булчин шахаж, хоол тэжээлийн бэлдмэлийг идэх хэрэгцээтэй байдаг тул хоолонд их уураг байдаг. Хэрэв тийм биш бол том биеийг шахаж чадахгүй. Ерөнхийдөө байнгын сургалтанд жилд дунджаар 0,5 кг-аас багагүй мөнгө зарцуулж болно.
- Ажилд авах сургалтын хөтөлбөр нь жингээ хасахад хүргэдэггүй гэж үздэг. Нэмэлт фунтыг хасахын тулд та калориудаа алдаж, ямар аргаар хийх вэ гэсэн асуултанд хамаагүй юм. Жин алдах жингийн сургалт нь бусад жингээс илүү үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр нотолж байна.
- Энэ төрлийн сургалт нь эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй гэж олон хүн үзэж байна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хүчирхийллийн сургалт нь маш хүнд жинтэй тохиолдолд зөвхөн гэмтэл бэртээж болно. Туршилтанд бүү оролдоорой. Бүгд сайн сайхан болно.
Үнэн
- Хэрэв хүч чадал нь дугуй хэлбэртэй байгаа бол та хэд хэдэн удаа ижил дасгалыг хэд хэдэн удаа хийнэ, энэ нь илүүдэл килограммаас салах болно. Хичээлийг долоо хоногт дор хаяж 3 удаа зарцуулах ёстой. Сард 2 кг орчим жингээ алдаж болно. Гэсэн хэдий ч гаднаас нь 5 кг хасах болно. Мөн та бүхэн өөх тосыг салгаж, булчингийн биеийн нөхцөл байдлыг сайжруулж байгаатай холбоотой.
- Хүч чадал, хүч чадлын сургалт нь таны зургийг тохируулахад тань туслах болно. Та арьсыг сулруулж, арьсыг чангалж, биеийн уян хатан байдлыг сайжруулж, хөнгөвчлөх болно.
- Иймэрхүү сургалтын ачаар та эрүүл мэндээ сайжруулах болно. Сээр нурууны талаар санаа зовох шаардлагагүй. Учир нь энэ нь маш сайн булчингийн corset юм.
Жин алдах жингийн сургалтыг яаж хийх вэ?
Жингүйгээр дасгал хийж эхлэх нь танд булчинд дасгал хийх ёстой зөв цогц цогцолбор барих боломжийг олгоно. Нэмэлт фунтаа хаяхын тулд 20 удаа давтан хийх хэрэгтэй. Хүч чадал сургалт нь богино хугацаанд сайхан биеийг бий болгоход тань туслах болно.