Агаарын йога бол шинэ төрлийн дасгал юм. Агаар дахь йогын үүрэг нь үе мөчний хэт ачаалалгүйгээр биеийг бэхжүүлж бэхжүүлэх явдал юм. Агаар дахь йог нь мөн aero-yoga буюу таталцлын эсрэг гэж нэрлэгддэг.
Эхлэгчдэд йогын нэг чухал давуу тал нь агаарт дэмий хорхойтой байдаг бөгөөд сонгодог чиглүүлгийн өмнө үндсэн анансийг эзэмших энгийн байдаг, яагаад гэвэл дасгалжуулагчаас бусад дор хаяж нэг туслах хүн та нарт өгөгдсөн байдаг. Энэ бол дэмий юм. Тэр биеийн жинг хадгалж, хийх ёстой зүйлээ хийхдээ гар, хөлийг нь тавь.
Үүний зэрэгцээ, йогын цэвэр агаарт гамакын нөлөө нь цөөрөмд хамгийн бага гэмтэл, гэрэл, булчингийн байгалийн хөгжил, гөлгөр, ая тухтай хөдөлгөөний ур чадварыг эзэмшдэг.
Дасгал
Бетоныг агаарт 10см-ээс өндөрт байрлуулж агаарт хийнэ.
- Ядарсан аялагч - шалан дээр хэвтэж, биеийн дагуух гар, гамак дотор хөлтэй. Байрлалыг хадгалах - энэ байрлал нь хөл, аарцагыг тайвшруулахад тусална.
- Өмнөх загварыг орхихгүйгээр гамак дотор хөлөөрөө удаан хөдөлдөг хөдөлгөөн хийх.
- Дэмжих гүүр - нурууны булчинг бэхжүүлж, мэдрэлийн системийг тайвшруулна. Бид хөл дээрээ тавцан дээр тавиад шалан дээр хэвтлээ. Бид дэмий хонгилыг байрлуулж, хөлийг онгойлгон, оймсыг сугалан, нурууны булчингуудыг чангална. Аарцаг болон доод аргыг түрхэнэ. Мөр, өсгий, гараа үргэлжлүүл.
- Liana - нурууны уян хатан чанарыг буцааж, хурц байдлыг багасгаж, мөр, хүзүүнээс нь чангална. Хацар дээрээ хөлийг нь тавиад, гамакын хоёр мөрийг нэгтгэн, хөлийг нь тавь. Мөн аарцагыг гамак руу оруулна. Дүүг нь гараа тавиад дэмий хажуу тал дээр эргүүл. Гараа нэг мөрөн дээр тавьж, мөр мөрөө шалан дээр хэвтэв. Ой IP руу буцаад нөгөө тал руугаа давт.
- Жижиг Бат - хөл нь амарч, бүсэлхийн тойргийн талбайг амрахад тусалдаг. Аарцуу нь гамакын дээгүүр байрласан тул хэвтүүлнэ. Шулуун хөлийг хажуу тал руу тарааж, хөлийн мөрөн дээр гамак дээр гараа сунган, толгой дээр гараа сунгана. Гудамжаа гараараа барьж, хөлийг шалан дээр тавь. Дэвсгэр байрнаас Таз сунжраад, бид хөлөөрөө явдаг. Хабон дээр бид эрвээхэйн өмсгөл, хөлийг хамт, өвдөгнүүдийг талыг нь өргөдөг.
- Лаа - хүзүү болон мөрний булчинг бэхжүүл. Аарцуугаа дэнлүү байрлуулж, хөлийг нь өргөж, хөлөн дээрээ хөлөө дэвслэн, толгой дээрээ гараа өргө. Амьсгалахдаа хөлийг дээшээ өргөж, гараа савны доор байрлуул. Хөлийг хүртэл хөлийг нь эхлүүлээрэй. Бид "эрвээхэй" -оор дүрсийг үлдээж аажим аажмаар гараа барьж, доошоо тавьж, хөлийг нь авдаг.
- Goddess - тайвшрахад тусалдаг, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Аарцуугаа гамак дотор байрлуулж, хөлийг холбон, өвдөгийг талыг нь тараана. Шалан дээр гар, мөр, бүрэн амрах.