Шар наранцэцгийн үрийн үр ач холбогдолтой юу вэ?

Шар наранцэцгийн үрийн үр ашиг нь үрийг нь телевизийн ойролцоо цаг өнгөрөөх эсвэл гудамжинд илүү тааламжтай алхах боломжийг олгодог үр дүн юм. Хоолны үр ашгаас гадна шарсан үрийг бидний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Шарсан наранцэцгийн үрийн үр ашиг

Ашигтай наранцэцгийн үрийг юу болохыг ойлгохыг хүсвэл та тэр даруй өөрийн найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Sunflower үр нь маш их ашигтай бодис агуулдаг:

1. Витамин : A, B, C, D, E зэрэг цогцолбороор дамжуулан нүдний хараа, цусны бүтэц, арьсны өнгөний өөрчлөлт, идэвхтэй хөдөлгөөн, бие махбодийн хамгаалалтыг сайжруулж, өсвөр үеийнхнийг уртасгах боломжтой. Витамин Е нь чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс эсийг хамгаалдаг хүчирхэг антиоксидант юм. Цэвэршүүлсэн үрийг цөмийн 25 г нь Е аминдэмийн хоногийн тунг хэрэглэдэг.
2. Ашигтай бодис : натри, иод, төмөр, цахиур, кальци, магни, селени, фосфор, цайр. Ийм олон тооны эрдэс баялагтай олон тооны бүтээгдэхүүн байдаггүй. Энэ эрдсийн бүтэц нь эрхтэн тогтолцооны бүхий л эрхтэн, тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, холестеролын товруу эвдэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны хэвийн ажиллагааг хангадаг.
3. Protein нэгдлүүд . Үрний 20% -аас илүү нь уураг, амино хүчил, өөх метаболизм, хүчиллэг бөөмийн хэвийн тэнцвэрийг хариуцдаг. Үрэн дэх магни, уургийн хослол нь булчингийн corset барихад тусалдаг.
4. Өөх тосны хүчил . Үрийг ашиглан хүн биед агуулагдахгүй тосны хүчлийг чухалчлан авч, холестериныг багасгаж , эсийн ажилд оролцдог.

Шарсан наранцэцгийн үрийг ашигтай шинж чанар

Дээрх шинж чанаруудаас гадна үрийг сайн хийдэг муухай сэтгэлтэй тэмцэх арга зам. Бүрхүүлээс цөмийг цэвэрлэх явцад тэр хүн оюун ухааны тэнцвэрийг аажмаар сэргээдэг.

Тамхичид нар муухай зантай тэмцэхийн тулд наран цэцгийн үрийг ашиглаж болно.

Хатуу наранцэцгийн үрийг цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Учир нь тэд түрлэгийн хүчийг бууруулах чадвартай байдаг. Гоймон үрний гликемик индекс (25 нэгж) нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд хэрэглэх боломжийг олгодог. Энэ индекс нь үрийг удаан шингээж, цусан дахь глюкозын үсрэлт үүсгэхгүй, инсулин ихээр шаарддаггүй болохыг харуулж байна.

Үрийг нь сэтгэл хангалуун мэдрэмж төрүүлдэг учраас зарим хоол хүнс, самар зэргийг өдөрт хэрэглэхийг зөвлөж байна.