Элсэн чихэртэй цай - калорийн агууламж

Өдөртөө витамин амттан, элсэн чихэртэй цай уухыг хүсч байна. Гэхдээ бид калорийн агууламжийг боддоггүй. Гэхдээ энэ үзүүлэлт нь мөн уураг, өөх тос, нүүрс ус зэргийг өдөрт нь иддэг.

Элсэн чихэртэй цайнд калори хийх

Амттай цайны калорийн агуулгыг нарийвчлан шинжлэхийн өмнө дараахь үзүүлэлтүүдээс хамаарна:

Тэгэхээр хар цайтай хар аяган дахь калорийн хэмжээ нь машинд хамаардаг. Нэмэлтийг оруулаагүй тохиолдолд бүтэн навч хар цайны калорийн үнэ 160ккал болно. Хэрэв бид 30 калори илчлэг нэг халбагат агуулдаг бол энэ төрлийн ундаа 190 ккал байдаг.

Гэхдээ хар нунтаг нь 140 ккал, элсэн чихэртэй, 100 грамм тутамд 170 ккал байдаг. Ийм аймшигтай индикаторууд анхилуун үнэртэй цай уухгүй, харин цайны навч нь 100 гр. Хар цайтай калорийн агууламж (бэлэн ундаа) ойролцоогоор 1 ккал байдаг.

Антиоксидант ногоон цай нь цангасан цангаж, хөнгөн зууш оруулдаг боловч чихрийн шижин нь ойролцоогоор 25-30 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нь түүний шинж чанар, эерэг үр нөлөөг хадгалах, элсэн чихэргүй цай хэрэглэж, элсэн чихэр орлуулагч байхгүй байхыг зөвлөнө.

Хуурай бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 98 ккал байдаг тул элемент, витамин цагаан цайгаар баялаг сайхан амттай байдалтай үлджээ. Зөвхөн 0, 8 ккал исгэж хэлбэртэй, элсэн чихэр нэмэхэд энэ цайны калорийн агууламж 27 ккал нэмэгдэх болно.

Дундаж шар цай нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодид үрэвслийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг боловч элсэн чихэртэй хослуулан 25 ккал байна.