Сувдан арвай нь бүхэлдээ боловсруулсан арвайн үр тариа бөгөөд түүний гаднах бүрхүүл нь хивэгийг салгаж авдаг. Сувдан арвайгаар нунтаглах процесс нь ойролцоогоор 6 удаа явагддаг тул дээд давхаргын бүхэл бүтэн хальс, бүх нэмэлтийг маш сайн чанарын аргаар зайлуулсан.
Бие махбодийг сувдан арвай хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл юм. Энэ будаа нь ашиг тустай шинж чанар, витамин, эрдэс болон бусад шинж чанартай өвөрмөц багц юм. Тиймээс өдөр бүрийн хоолны дэглэм, овъёос, сагамхай, будаа зэргийг багтаахыг зөвлөж байна. Сувууны арвайны ашиг, хор хөнөөл, түүнчлэн илчлэгийн агуулгыг илуу дэлгэрэнгуй авч узье.
Сувууны арвай гэж юу вэ?
Сувдан арвай нь биед маш их хэрэгтэй бодис агуулдаг. Эхлэхийн тулд энэ нь уураг, амин хүчил, өөх, нүүрс ус, витамин, микроэлемент, мэдээжийн шилэн эсийн баялаг юм. Микроэлемент, фосфор, кальци, кали, төмрийн, цайр, зэс, хром, иод, бром, манганы тухай ярих нь сувдан арвайд гарах болно. Дашрамд хэлэхэд, фосфорын сувдан арвайн агууламж нь тодорхой удирдагчдын нэг юм. Гэвч энэ нь бие махбодод маш их дутагдалтай байдаг фосфор юм! Фосфор нь кальцийн чанарын шингээлтийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбодийн бодисын солилцоог сайжруулдаг гэдгийг анхаарна уу. Мөн сувдан баар нь олон амин хүчлүүд агуулдаг . Тэдгээрийн дунд lysine нь хүчирхэг антиоксидант, мөн түүнчлэн эрүүл, гөлгөр арьсыг шаарддаг коллагены эх үүсвэр юм.
Сувдан арвай их нэмэр болж, бүх төрлийн витамин агуулагддаг. А витамин нь хумс, үсийг бэхжүүлж, нүдний хараа болон бодисын солилцоог сайжруулдаг. Б бүлгийн витамин нь мэдрэлийн системд тохирсон, эрүүл үс, арьсыг хангаж өгдөг. Vitamin D шүд, ясыг бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна сувдан баар, витамин Е-д байдаг бөгөөд арьсны өнгийг сайжруулж, залуужуулах чадвартай.
Сувдан арвай системтэй идэх нь таны биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Хорт бодис, хорыг бүхэлд нь устгах ба дархлааг сайжруулж, ходоод гэдэсний зам, бодисын солилцооны ажил сайжирна. Сувдан баранд агуулагддаг аминопласттай хүчлүүд нь харшлын хүмүүсийн амьдралыг хөнгөвчилдөг.
Сувдны бөөрний ашиг тусаас гадна гэдэснийх нь хувьд маш хэцүү байдаг гэж үздэг тул эсрэг заалт байдаг гэж ярьдаг. Гэтэл эрдэмтдийн хувьд энэ нь тийм ч их биш, ходоод гэдсэнд хийх будаа юм. Тиймээс энэ нь ходоод гэдэсний замын халдварт өвчнөөр хүмүүсийг хордуулах үед ч хэрэглэж болно.
Perlovka - зураг дээр ашиг тустай
100 грамм сувд арвай 320 килокалор агуулдаг боловч сувдан арвай бол хоол хүнс юм. Тиймээс сувдан арвай хэлбэрийг зохицуулах нь маш тохиромжтой. Энэ нь ходоодны ажлыг хэвийн болгох бөгөөд энэ нь бүх шаарыг зайлуулна. Сувдан бар нь өөх тосны ордны харагдахаас сэргийлдэг бодис агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та эрүүл чийрэг жингээ хасах бодолтой байгаа бол бие махбодоо хатуу дэглэмтэйгээр шавхахгүй байх болно. Тэгвэл сувдан арвай бол таны хоолны дэглэмд багтах ёстой зүйл юм.
Сувдан арвай ихэвчлэн хоолонд багтдаг. Жишээ нь, эдгээрийн хамгийн их ашиг тус нь зургаан төрлийн үр тарианы хоол юм. Энэ нь долоо хоногт зориулж боловсруулсан бөгөөд зөвхөн 6 ширхэг үр тариа, улаан буудай, шар будаа, овъёос, будаа, арвай, сувд багтдаг. Энэ нь дарааллаар хэрэглэгдэх ёстой бөгөөд хоол тэжээлийн долдугаар өдөр бүх үр тарианы хольцыг бүрдүүлдэг. Жимс, хатаасан жимс , кофег, шүүс зэргийг нэмээд идэж болно. Зөвхөн хоолны дэглэмд байх ёсгүй элсэн чихэр, давс юм. Ийм хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд биеийн жинд үлэмж сэгсрэхгүйгээр үлдэгдэл болон нэмэлт фунтээс чөлөөлнө.