Шинэхэн тамирчин бүр хэвтээ бар дээр өөрийгөө татах чадвараараа сайрхаж чаддаггүй, учир нь энэ нь аль хэдийн бага зэрэг сургагдсан спортын биеийг эзэмшдэг гэж үздэг. Бааранд гараа хэрхэн шахах сонирхолтой хүмүүс, шинжээчид жижигхэн эхлэн, зорилгодоо аажмаар шилжихийг зөвлөж байна.
Бааранд гараа шахахын тулд юу хүлээж байна вэ?
Зам хөндлөн гарахаас өмнө гараа бэхжүүлж, дамббрейлтэй тусгай дасгал хийж, хөндлөвчийн виза. Үүний зэрэгцээ та шалан дээрээс байнга хэвтэж байх хэрэгтэй бөгөөд гартаа сайн дасгал хийдэг. Жишээ нь, анги дээрхи хичээлүүдийг дүрслэн үзүүлэв. Түүний загвар нь хөлийн хязгаартай вандан сандал, кабелийг хаясан блоктой тавиуртай. Нэг төгсгөлд туухай нь тогтмол, нөгөө нь бариул юм. Дээд зүтгүүр хийх нөлөө нь бараг бүрэн давтамжийг хөндлөвч дээр байрлуулж, зохих ур чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Бааранд гараа хэрхэн хурдан шахах вэ?
Та хамгийн их татгалзаж чадна, гэхдээ энэ чадварыг эзэмшихийн тулд булчингаа шахахын тулд хөндлөвчийг татах хэдэн аргыг ашиглах хэрэгтэй.
- Шууд, гарын хуруу нь өөрсдийгөө чиглүүлдэг. Бүх биеэ чангалж, эрүүгээ хөнжлөөр эрүү хүртэл хөндлөвчийг дээшлүүлээрэй. Давталтын тоо нь тамирчны чадвараас хамаарна.
- Урвуу, гарын хуруунууд өөрсдийгөө хардаг. Энэ техник нь адилхан.
- Нэг талаас нь хуруугаараа, нөгөөг нь өөрсдөө хардаг разнокават.
Үүнээс гадна, гар хоорондын зай нь чухал, учир нь өргөн хүрээтэй тул дасгал хийх нь илүү хэцүү юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд түншийн тусламжтайгаар өөрсдийгөө татах нь зүйтэй бөгөөд Австралийн аргыг хэрэглэдэг доод тал дээр, хөл нь шалан дээр шалан дээр бие махбодь нь хөндлөн огтолцох өнцөгт байрлана.