Орчин үеийн олон хоолны дэглэмд зохиогчид ийм хачирхалтай бүтээгдэхүүнийг ийм систем хэрхэн хэрэгжүүлж болохыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Бид гэртээ жингээ алдахад тохиромжтой хоолыг авч үзэх болно. Тэдний олон нь байдаг, гэхдээ энэ зүйлд эдгээр нь бие махбодод хохирол учруулахгүй байх болно, харин эсрэгээр нь маш ашигтай байх болно.
Гэртээ жингээ хасах түргэн хоолны дэглэм
Хэрэв та жингээ хурдан бууруулахыг хүсч байгаа бол хатуу хязгаарлалтанд бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Тодорхойлолтоор хооллолт нь сард 4-5 кг алддаг. Хэрэв давамгайлал чухал бол хурд нь бүр илүү хүчтэй байж болно. Үндсэн зарчмууд нь энгийн.
- өдөрт 4-5 удаа хатуу хооллож, үүнээс 3 үндсэн болон 1-2 нэмэлт;
- хоол хүнсний үндэс суурь - шинэ ногоо, чанасан мах / загас / шувуу;
- Альтсан чихэр - чихэр, шоколад , жигнэмэг, бялуу, зайрмаг гэх мэтийг хориглоно.
- үр тарианы талхаас бусад ямар ч гурилан бүтээгдэхүүний талаар зөвлөдөггүй;
- өөх тосыг хориглох, өөх тосыг их хэмжээгээр агуулдаг бусад хоол хийх аргыг хэрэглэдэг.
Гэрийн нөхцөлд жингээ хасах хоолны дэглэм ба жорыг авч үзье. Ингэснээр системийг хэрхэн ашиглах талаар илүү тодорхой болох юм.
- Өглөөний цай: чанасан өндөг, эсвэл бяслаг зүсмэл цайтай хос.
- Үдийн хоол: тахианы хөх, тахиа, ногоон будаа, нимбэгний шүүс / цагаан цуу бүхий өргөст хэмхний салат 1 зүсэм.
- Зууш: байгалийн, элсэн чихэргүй тараг, эсвэл кофег - 1 шил.
- Оройн хоол: шинэхэн ногоо (хамгийн тохиромжтой цагаан байцаа, Бээжингийн байцаа) бүхий тахиа загас / тахиа / үхрийн мах.
- Нойрсохоосоо өмнө нэг цагийн: сахаргүй сүү, хагас шилтэй тараг.
Ингэж нэг алхамаар хуваарийн дагуу явахгүй бол хурдан жингээ хасах болно. Санаа зоволт бүрийг санаж яваарай!
Гэртээ жингээ хасах энгийн хоол
Бүхий л гайхамшигтай зүйл нь энгийн гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Үнэндээ хэвийн жинтэй байлгахын тулд та хоолны дэглэмээ өөрчилж, бага насны хүүхдээс бид мэддэг эрүүл зарчмуудын дагуу бүтээх хэрэгтэй. Түүний үндсэн дүрмийг санацгаая:
- Та олонтаа, жижиг хэсгүүдийг идэх хэрэгтэй.
- сүүлчийн хоол - унтахаас 3 цагийн өмнө;
- Хамгийн сайн өглөөний цай - үр тариа үр тариа;
- Оройн хоолонд хялбар байх;
- шарсан, өөх тосыг хориглох;
- гурилан бүтээгдэхүүн болон хоолыг хамгийн бага хэрэглэнэ;
- Хоол хүнсэнд хэрэглэхэд хязгаарлагдмал, долоо хоногт 2-3 удаа хооллодог.
Гэртээ жингээ хасах зөв хоолны дэглэмийн ойролцоо цэсийг авч үзье. Та хоолны дэглэмийг амархан тодорхойлж болно.
- Өглөөний цай: будаа Сагаган / Oatmeal, цай.
- Хоёрдугаар өглөөний хоол: хагас усан үзэм.
- Үдийн хоол: хүнсний ногоо багатай шөлөөр үйлчилдэг.
- Зууш: цагаан тараг, чихэрлэг биш.
- Оройн хоол: хүнсний ногооны хачиртай мах / шувууны / загасыг жижиг хэсэг.
- Нойрсохоос нэг цагийн өмнө: хагас аяга кофф 1% -ийн өөх тос.
Ямар нэгэн хоолны дэглэмд жин хасах нэмэлт арга хэмжээ
Хоол тэжээлээс гадна туухайны өөрчлөлтийн хурдад нөлөөлөх өөр арга зам байдаг. Хамгийн чухал зүйл бол зорилгодоо хүрэх чин эрмэлзэл юм. Хэрвээ нэг нь байгаа бол хэмжээс дээр хүссэн тоо байх болно. Үр дүнг хүргэхийн тулд дараах арга хэмжээг авах болно:
- Үр дүнг хүргэхийн тулд дараах арга хэмжээг авах болно:
Химийн хорт бодис, токсиныг цэвэрлэнэ. Хоол тэжээлчид өөх тосыг задлахдаа биед агуулагдах жин болон хорт бодисыг идэвхитэй шингээдэг учраас Enterosgel enterosorbent cleansing нь турах хөтөлбөрт зайлшгүй шаардлагатай үе шат гэж үздэг. Өөх тосны ордуудыг эрчимтэйгээр задалдаг бол хорт бодис нь цусны эргэлтэнд орж, архаг өвчин, дотор муухайрах, амны хөндийн үнэр, гастрит, өтгөн хаталт, арьсны халдварт өвчин, толбо үүсэх зэргээс үүдэлтэй. Хүнсний эдгээр илчлэгүүд хүнсний илчлэгийн агууламж буурахтай холбоотой гэдэгт хүмүүс буруугаар итгэдэг бөгөөд үнэндээ энэ асуудал яг л хорт бодис юм!
Түүнчлэн Enterosgel нь ходоодыг сайн дүүргэж, улмаар бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгож, ходоодны шүүс, энзимыг шингээдэг. Энэ нь ходоодны ханан дээр цочроох нөлөөг саармагжуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, турах нь гастритоор төгсдөггүй.
- Спортын талаар бүү мартаарай . Ходоод цэвэрлэхийн тулд,
гүйж явах, олсоор алхах, шатаар алхах (та симулятор ашиглах боломжтой) дор хаяж 30-40 минутанд долоо хоногт 3-4 удаа. Энэ нь үр дүнтэй жин хасах чухал нөхцөл юм. - Харьцуулах шүршүүр . Маш ховор тохиолддог, гэхдээ метаболизмыг тараах үр дүнтэй арга бол ялгаатай шүршүүр юм. Өдөр бүр усыг хамгийн хүйтэн халуунаас аль болох хүйтэн болгон өөрчил.
Аливаа жингийн алдагдлын маш чухал дүрэм бол хангалттай хэмжээний ус юм. Дүрэм журмаар авч үзвэл хийн савгүй рашааныг байнга авч явдаг. Нэг өдөр та дор хаяж 1.5 литр ус уух ёстой - зөвхөн 6 шил байна. Хоолны өмнө нэг аяга, жин хасах нь илүү хурдан болно.