Сларгиэр хэрэглэхэд тохиромжтой өглөөний цай

Амралтын өдрүүдээр хоол тэжээл бэлтгэхийг зөвлөж байна. Өглөө нь та бүхэл өдрийн турш энерги, эрчим хүчний төлбөрийг авдаг. Зарим шалтгаанаар жингээ хасдаг олон охид өглөө эрт идэж болохгүй. Мөн идэж байгаа хүмүүсийн хувьд үндсэн цэс нь сэндвич, кофены аяганаас бүрддэг. Өглөөний цай нь жингээ алдахад ач тустай болохыг олж мэдье. Зөв сонгогдсон цэс өдрийн турш идэх хэрэгцээ ихсэх болно.

Өглөөний цэс №1

Слатины хамгийн ашигтай, түгээмэл өглөөний цай бол олон амин дэм, ашигтай бичил тэжээл агуулдаг oatmeal юм. Хэрэв та зөвхөн будаа идэх дургүй бол шинэ жимс эсвэл хатаасан жимс нэмнэ. Өглөө нь 250 граммаар будаа идээрэй. Ингэснээр та удаан хугацааны турш бие махбодоо дүүргэнэ.

Өглөөний цэс №2

Сүрьеэгийн өөр нэг тогтмол өглөөний хоол нь oatmeal-тэй хүмүүст зориулагдсан бөгөөд та олон тооны ашигтай бодисууд, витаминуудтай Сагаган будаагаар сольж болно. Сагам бол үндсэн бүтээгдэхүүн байдаг хоолны дэглэм байдаг.

Өглөөний цэс №3

Ихэнх охид жингийн алдагдалд хамгийн тохиромжтой өглөөний хоолыг үздэг. Хөргөгч kefir эсвэл бага өөхний тарагтай байх нь хангалттай юм. Энэ нь таны дуртай жимстэй холилдож байх ёстой бөгөөд үүнийг бүгдийг холигчоор нунтаглана. Хэрвээ та өлссөндөө сэтгэл хангалуун байх боломжгүй гэж бодвол жаахан овъёос нэмнэ.

Өглөөний цэс №4

Олон хүний ​​хувьд, омлет нь турах хамгийн сайн өглөөний хоол юм. Та өөрийн дуртай хүнсний ногоо, цэцэгт байцаа , улаан лооль, эрдэнэ шиш зэрэг өндөглөдөг. Ийм өглөөний хоол нь маш сэтгэл хангалуун байх болно, хамгийн чухал нь амттай.

Өглөөний цэс №5

Жимс салад бэлтгэхийн тулд та өөрийн дуртай бүх жимсээ ашиглаж болно. Грейпфрут, авакар жимс, хан боргоцой нэмнэ. Энэхүү аяганы нэг хавтан нь та бүхэн өдөржингөө энерги, сайхан сэтгэлийг өгнө.