Та илүү туранхай, илүү сайхан болох хүсэлтэй байдаг уу, гэхдээ та өөрийгөө фитнес клуб руу явуулж чадахгүй гэж үү? Магадгүй та спортод хүчтэй урам зориг өгөхгүй байх. Магадгүй тэр танд туслах болно гэдэгт итгэхгүй байна, эсвэл энэ нь танд хэрэгтэй зүйл гэдэгт итгэлгүй байна. Спортоор хичээллэх эрмэлзэлтэй хүмүүс сургалтанд удаан хугацаагаар ордог.
Охидын спортод үзүүлэх урамшуулал
Спортын дасгал хийх гол сэдэв нь жингээ хасах эсвэл олимпийн бүртгэлийг бус харин сайжруулахад нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, охин нь ямар нэг зүйл буруу болохыг мэдсэнийхээ дараа түүний гадаад үзэмжийн талаар боддог. Жишээ нь, өгзөг нь урьдын аяыг алдах эсвэл өвдөлт намдахаа больсон байна. Иймэрхүү үед амьдралын хэв маягийг өөрчлөх цаг болсон гэж боддог боловч энэ нь тийм амар биш шүү дээ.
Хүний бүх үйл ажиллагаа хэрэгцээгээ хангахын тулд идэх, уух, унтах зэрэг бүхий л үйл ажиллагаанууд байдаг. Энэ бүгдийг хэн нэгэн хүн амархан, баярлуулдаг. Гэхдээ та нэг зүйлийг хасах эсвэл нэг удаа үр дүнг авчрах спорт нэмэх хэрэгтэй бол сэтгэл зүйн хувьд хэцүү байдаг. Үр дүнгээ хүлээхийг үргэлж хүлээх нь үргэлж хэцүү байдаг бөгөөд хэрвээ жингээ алдах эсвэл биеийн хэлбэрийг сайжруулахын тулд биеийн тамирын талаар ярих юм бол эхний амжилтанд доод тал нь сард нэг удаа тогтмол сургалт явна. Энэ шатанд энэ нь эхний үр дүн байх бөгөөд 4-6 сарын дараа л илүү тод, тод харагдах болно.
Нэг хүн нэг дор бүгдийг хүсч, хэрэв зургийг дарааллуулсан бол зохион байгуулалтын эхний цагаар бараг л мэдэгдэнэ. Тиймээс эмэгтэйчүүдэд зориулсан спортын урам зориг нь маш чухал бөгөөд ингэснээр төлөвлөсөн замыг зогсоож, маш сайн үр дүнд хүрнэ.
Спорт: Сургалтын сэдэл
Тиймээс өөрийгөө идэвхжүүлэхийн тулд зорилго, цаг хугацаа, боломжит үр дүнг сайтар ойлгох хэрэгтэй. Үүн дээр ажиллан, хамгийн энгийн бүх цаасан дээр бич.
- Спортоор дамжуулан засч залруулахыг хүсч буй зүйлийг тодорхойл. Жишээ нь: өгзөгийг чангалж, гуяны дотор талыг нь авч, хэвлийг нь тэгш болго.
- Эдгээр тохиолдлуудад ямар дасгал хийх талаар хамгийн их үр дүнтэй мэдээлэл олж авахын тулд өөрсдөө сургалтын хөтөлбөр бичнэ үү. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та фитнес клубт очвол тэд танд зориулж чадна.
- Дараа нь, урт хугацааны төлөвлөгөө гаргах, жишээлбэл та энэ горимд 3 сарын турш долоо хоногт 3 удаа оролцоно. Үүнийг анхаарч үзвэл - хамгийн багаар бодоход 3 сарын хугацаа шаардагдана. Сургалт эхлэх огноог бичнэ үү. Төлөвлөгөөг төлөвлөсөн тэр өдөр эхлэх нь дээр юм.
- Та шагналаа өөрөөсөө бодож үзээрэй. Хэрэв та бүх зүйлийг хийж чадвал өөртөө сайхан хувцас эсвэл нэмэлт гутал худалдаж ав.
- Хамгийн чухал нь таны хөтөлбөрийг хийснээр таны хүлээн авах давуу талуудын жагсаалт юм. Жишээ нь, үзэсгэлэнтэй сайхан зуршлаас гадна та дархлаагаа сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, эрчим хүчний түвшингээ нэмэгдүүлж,
шинэ хобби олох, хамгийн чухал нь үзэсгэлэнтэй байх, урт удаан хугацаанд тохирох чадвартай байх болно. Илүү үр ашгийн жагсаалт, илүү сайн.
Энэ бүхэн нь ил тод газар өлгөөтэй байх бөгөөд гол зүйл бол ухрахгүй байх зарчмуудыг хатуу тогтоох явдал юм. Энэ сэдвийг бүхэлд нь цаасан дээр бичиж, байнга сануулж байдаг энэ сэдвийг та өөрөө өөртөө татахад тусална. Та дасгал хийхэд хэтэрхий залхуу юм шиг санагддаг үедээ дахин уншаарай.
Үүний нэгэн адил та спортын ур чадварыг хөгжүүлэхийг зорьдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэд энэ хэсэгт дуртай бол тэд тийшээ очиж, нэмэлт сэдэл өгөхгүй байх магадлалтай. Хэрвээ спорт тэдэнд таалагдахгүй бол магадгүй тэдний сонирхлын хүрээнээс хэсгийг хайж олох явдал юм.