Олон хүн өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байгаа боловч бүгд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй, учир нь сэдэв нь нэлээд эмзэг байдаг. Ходоодны өвдөлт, өвдөлтийг арилгахын тулд хоолны дэглэмийн хордлогыг оруулахыг зөвлөж байна. Үүний ачаар та сандал дээр хүндрэлийн талаар эм уух шаардлагагүй болно.
Ямар хоол хүнс нь хорт хавдар үүсгэдэг вэ?
Өтгөн хаталтын гол шалтгаан нь гэдэсний гэдэсний хүндрэлтэй асуудлууд юм. Энэ асуудлыг даван туулахын тулд идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан, хоолны дэглэмийг өөрчлөхийг зөвлөж байна.
Байгалийн хордлого нь:
- Bran . Эдгээр бүтээгдэхүүний бүрэлдхүүн хэсгүүд нь том ширхэгтэй эсийг агуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтанд тусалдаг. Bran эмийн санд сонгон авч, буцалж буй усаар чанаж, дараа нь хэрэглэж болно.
- Хулууны . Тахир дутуугийн үл хөдлөх хөрөнгө нь түүхий эд, хоол хүнсээр хийсэн хоол юм.
- Prunes . Энэ бүтээгдэхүүн дээр тулгуурлан төрөл бүрийн ундаа бэлтгэж, чанасан, түүхий хэлбэрээр ашиглаж болно. Өтгөн хаталтын эрсдэлийг бууруулахын тулд олон тооны жороор орлуулж болно.
- Oatmeal . Энэхүү байгалийн лактив бүтээгдэхүүн нь маш сайн ажилладаг. Үр тариа нь будаа, вазелин эсвэл шөл хийж болно.
- Peas . Өтгөн хатаасан вандуйнаас салж, өдөрт 1 халбага хэрэглэж нунтаглаж бутална.
- Маалинга үр . Бага хэмжээгээр энэ бүтээгдэхүүнийг төрөл бүрийн салатад нэмж болно. Та мөн дусаахыг ашиглаж болно, учир нь та 5 цаг буцалж буй усаар үрийг гоожуулна.
- Сонгино . Хүнсний ногооны урвал ямар ч хэлбэрээр байдаг. Энэ нь хоол хүнс илүү хурдан шингэж, архаг өтгөн хатах үед ч нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.
- Beets . Энэ ногоог аль ч хэлбэрээр идэх хэрэгтэй. Удаан хугацаагаар түгжрэхийн хамт симуляцийг эхийн хүнсний ногооны декоциний аргаар ашиглаж болно.
- Жимс . Тарианы үр нөлөөг тоор, алим гэх мэтээр үздэг. Жишээлбэл, хатаасан жимс, инжир, хатаасан чангаанз зэрэг нь үр дүнтэй байдаг.
Жин хасах тааламжтай бүтээгдэхүүнээс жор
Зөвхөн өтгөн хатахаас сэргийлэхийн зэрэгцээ муудах бүтээгдэхүүний биеийг цэвэрлэхэд тусална гэдэг нь салат "Мит" юм. Энэ нь маш энгийн, хоол хийх нь энэ зорилгоор нишингэ, лууван, байцаа, селөдерей болон том grater дээр манжин сараалжтай байх шаардлагатай байна. Ийм салатыг бөглөхийг зөвлөдөггүй.
Зайлшруулагч маягаар хийсэн бүтээгдэхүүн нь өргөст хэмх, даршилсан ногоо, халуун ногоо хэрэглэхгүйгээр бэлтгэдэг. Шаардлагатай үр нөлөө нь дор хаяж нэг сард дор хаяж байсан, давсны уусмалд хадгалсан байх болно. Целлюлоз бүхий хүнсний ногооны шүүс нь жүржийн шүүс, жишээ нь, манжингийн шүүс, лууван, селөдерей, гэх мэт.
Ардын анагаах ухаанд ч, өтгөн хатахаас салахад туслах жор байдаг. 1 tbsp холино. зөгийн бал болон шилтэй устай халбага. Үрийг нь мацаг барихыг зөвлөж байна.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн нэг л өдөр уух нь ашигтай байдаг.
Мөлжлөгийн үр нөлөө бүхий спирулина - далайн ургамал талаар хэлэх шаардлагатай. Энэ бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцоог сайжруулж, хуучин задралын бүтээгдэхүүнээс ч хүртэл гэдэсийг цэвэрлэдэг
Чухал дүрэм
Өтгөн хаталтаас салгахын тулд дараах дүрмийг баримтлах нь маш чухал юм.
- Өдөр бүр их хэмжээний цэвэр ус уух шаардлагатай бөгөөд хамгийн бага хэмжээ нь 1.5 литр байна. Энэ эзлэхүүн нь цай, жүүс болон бусад ундаа оруулдаггүй.
- Хоолыг маш сайн болгоно.
- Энэ ундаа хүнсийг шингээж, гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.
- Хоол хийхийн тулд гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд янз бүрийн халуун ногоо хэрэглэдэг.