Олон хүмүүс далайн хоолонд дуртай байдаг бөгөөд хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг . Ийм хоол нь зөвхөн амттай биш, бас ашигтай! Тэнгисийн оршин суугчидын янз бүрийн төрлийн шинж чанарыг мэдэхийн тулд тэдгээрийг цэсээр нь илүү ухаалгаар нэмж болно. Энэ нийтлэлд бид ямар ашигтай сам хорхойг авч үзэх болно.
Сам хорхой идэх нь ашигтай юу?
Самрууд нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд орчин үеийн хүмүүсийн дунд алдагддаг. 100 грамм сам хорхойтой, 18.2 грамм уураг шаардлагатай бөгөөд өөхний хэмжээ нь зөвхөн 2.2 грамм байдаг бөгөөд энэ нь сам хорхойг тамирчид, түүнчлэн тэдгээрийн зургийг дагадаг хүмүүсийг өвөрмөц, ашигтай бүтээгдэхүүн болгож өгдөг.
Үүнээс гадна сам хорхой нь фторт, натри, кали, кальци, фосфор зэрэг зарим витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Тэдний найрлага нь бүтээгдэхүүнд байдаггүй polyunsaturated fatty acids агуулсан байдаг.
Энэ далайн чанадын найрлагаас харахад сам хорхойг маш их ашиг тустай гэдэгт итгэлтэй байж болох бөгөөд мэдээжийн хэрэг бие даасан үл тэвчихгүй хүний хооллолтонд багтаж болно.
Ямар сам хорхой илүү ашигтай вэ?
Манай тавиур дээр жижиг, том хоёр төрлийн сам хорхой байдаг. Жижигхэн хүйтэн цуст, том биетэй хүмүүс халуун ууртай хүмүүсийг хэлдэг. Хэдийгээр том бие нь илүү үр дүнтэй харагдаж байгаа ч гэсэн жижиг хувилбар нь хүний биед илүү их хэрэгтэй байдаг. Учир нь энэ нь илүү их тэжээлийг хэмнэдэг.
Сам хорхойн ашиг тус
Самрууд нь сэргээгдэх болон дархлуулагчийн хувьд чухал ач холбогдолтой байдаг. Учир нь тэд маш олон чухал бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, сам хорхойг байнга хэрэглэх нь үс, арьс, хадаасыг илүү эрүүл, илүү сайхан болгодог. Учир нь энэ далайн хоол нь В витамины эх үүсвэр болдог . Шумуул нь астма, бронхитийг хурдан арчиж, эрүүл мэндийг сайжруулж, амьдрах чадварыг дээшлүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг.