Шинэхэн, залуухан харагдахын тулд та зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, булчингаа сургах хэрэгтэй. Revitonics бол нүүр ба хүзүүний булчинг хөгжүүлэх өвөрмөц чиглэл юм. Тогтмол дасгал хийснээр үрчлээс нь хурдан сэргийлж, багасгадаг.
Хувьсгалч гэж юу вэ?
Арьсны нөхцөлд хөгшрөлтийн болон хөгшрөлтийн шалтгааныг арилгахад чиглэсэн цогц дасгал, дасгалууд нь revitonics гэж нэрлэгддэг. Түүний үүсгэн байгуулагч Наталья Осминина олон жилийн турш нүүрний булчинг нөхөн сэргээхэд оролцож байсан. Дахин боловсруулах арга нь био механизм, биомеханик, онолын механик гэх мэт мэдлэг дээр суурилдаг. Дасгал нь булчин чангарах, тайван байдлыг зохицуулах зарчимд суурилдаг.
Revitonika ийм давуу талтай байдаг.
- Сунг арьсыг чангатгахад тусалдаг.
- Булчингийн аяыг дэмжинэ.
- Нүүрний зууваныг нөхөн сэргээх, булчингийн араг ясыг сэргээж, үрчлээсийн тоог багасгах.
- Нүдний хавдрыг арилгах
Revitonics - гол дасгалууд
Осминина түүний санал болгосон тогтолцоонд ямар ч насныхан оролцох боломжтой гэдгээ мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь залуу наснаасаа эхлэн хамгийн шилдэг нь юм. Дасгалын цогц цогцолбор нь revitonist системийг хоёр төрөлд хуваадаг:
- Вакуум фитнесс . Сургалтад зориулж янз бүрийн хэмжээтэй вакуум лонхтой. Эдгээр нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж , коллагены болон эластын нийлэгжилтийг сайжруулдаг .
- Уран баримал . Энд бид булчинг ажиллуулах зорилготой дасгалуудыг хэлнэ.
Нөхөн сэргээх зориулалт
Ихэнх хүмүүс арын бүсэд өвдөлтөөс болж зовж, ихэнх тохиолдолд алдаа нь буруу байрлал юм. Нуруу, нуруу, морины булчингийн хувьд Revitonics нь идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнийг хэрэгжүүлэхэд нөлөөлдөг:
- Чиний хөл чинь чиний мөрний доор байна. Коксик нь доош чиглэсэн, өгзгөө бага зэрэг чангаруулж, хэвлэлийг чангатгах. Байгууллага нь шулуун шугамыг бий болгох ёстой.
- Бүх дасгалын туршид та титэмээ сунган цээжийг нь нээх хэрэгтэй. Энэ байршилд 1-5 минут байж болно. Revitonika нь та зөвхөн "Гэрийн ажилдаа" идэвхтэй байр сууриа илэрхийлж чаддаг, гэхдээ жишээлбэл, метронд байдаг.
Хүзүүст зориулсан Revitonics
Ихэнх тохиолдолд бие махбодийн энэхүү дасгал нь тротисны булчингаас спорыг арилгахад чиглэгддэг. Энэ нь энэ хэсгийн хурцадмал байдал нь нүүрний цус, цусан хангамж, умайн хүзүүний osteochondrosis үүсэхэд хүргэдэгтэй холбоотой юм. Дараах схемийн дагуу хийгддэг "Frame" дасгалыг дараах байдлаар санал болгож байна:
- Гараа дээш нь дээш өргөж, тохойноос нь бөхийлгөж, хүрээ үүсгэхийг нь нугалав.
- Сээр нурууг сунгаж, нуруугаа сунган дараа нь толгойгоо доошлуул, гэхдээ бие нь дээшээ урагшлах хэрэгтэй. Энэ байрлалд 30 секундын турш үлдэх болно.
- Хөхний дээгүүр нэг гараа тавьж, нөгөө нь эрүүгээ байрлуул. Булчингаа сунгаж, булчингаа сунгана. Гараа соль. 30 секундын турш бүгдийг хий.
Revitonics - галзуу дээр дасгал хийдэг
Энгийн дасан зохицох нь сургалтын үр ашгийг дээшлүүлж, нурууны өвдөлтийг багасгаж, байрлалыг сайжруулж, бэлхүүсийг ч багасгаж чаддаг. Revitoniki нь бэлэн жийргэвч ашиглах боломжтой эсвэл өөрөө хийхэд хялбар байдаг. Туузан дээр гулсмал зүү буюу бусад модон савааг байрлуулж, уян хатан тууз эсвэл утаснуудаар бэхлэх хатуу өнхрүүг тохой. Плеврийн диаметр нь 10 см-ээс багагүй байх ёстой бөгөөд байрлалд дасгалууд нь булны байрлалаас ялгаатай боловч дараахь арга барилтай байна:
- Шалан дээр сууж, өгзөгний цаана байгаа булчинг байрлуул. Нуруун дээрээ доош тавьж, төхөөрөмж хүйтэнд байгаа эсэхийг шалгана уу.
- Хөл нь урагш сунгаж, мөрний өргөн дээр байрлуулж, эрхий хуруугаа холбоно.
- Гараа алгасаад доошоо хуруугаа холбоно. Энэ байранд 5 минутын турш бай.
- Үүний дараа тал, тал руугаа эргэж, дараа нь гэнэт хөдөлгөөнөөс зайлсхий.
Revitonics - нүүрний дасгал
Онцгой систем нь хүн бүр үүнийг өөрийн гэрээр давтах боломжтой болгосон. Нүүрний хувирал нь хэд хэдэн дүрмүүдэд суурилдаг:
- Гипертоны булчинд нөлөөлдөг, хагас минутаас хэтрэхгүй.
- Булчинг хэвийн байдалдаа буцааж өгөхийн тулд суналтыг хийж гүйцэтгэх бөгөөд энэ нь удаан, жигд явагдах ёстой.
- Хүчтэй нөлөөгөөр булчинг бэлдэх сургалтыг эхлээрэй. Энэ зорилгоор та булчингаа бие биенээсээ өөр чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд бага зэрэг сунгаж чадна. Тэднийг тайвшруулах урвал хүртэл энэ байрлалаа байлга.
- Булчинг шинэ байрлалд дассан болгохын тулд, эргэлт нь сонгосон байрлалд статус булчингийн хязгаарлалтыг 3-5 секундын турш хэрэглэдэг.
Нүдэндээ Revitonics
Нүдний доорх нийтлэг асуудал нь хавирга, нуруу нь энгийн бөгөөд төвөгтэй байдаг. Эхлээд нүүрээ цэвэрлээд сандал дээр суугаад нуруугаа чангал. Өөрөө бие даан биелүүлэх зорилгоор нүдний дасгал хийхдээ эргүүлэн санал болгох:
- Булчинг халаахын тулд нээж, нүдээ анилаа. Хамрын дундуур амьсгалуулж, хацараа татаж, агаарыг нь гаргаж өгнө.
- Шалгагч дээр эхний дасгал хийхийн тулд индекс хурууг нуман хаалга руу нугалж, тэдгээрийг хавирганы ойролцоо байрлуулна. Алхам алхмаар 5-10 секундын турш нүдээ аньж, хурцадмал байдал нэмэгдэх болно.
- Дунд хуруу нь нүдний доторх буланд зүүж, байнга анивчдаг.
- Туундаа тохойгоо сунгаад, гараа нээж, нүүрээ нүдний түвшинд байрлуул. Хэдэн секундын турш барьж, дараа нь гараа байрлуулж, ариун сүм рүүгээ чиглүүл.
Revitonics - nasolabial атираа
Энгийн дасгалууд нь nasolabial атираа багасгах, муухай нуклабиалын хилийг арилгах, хацрын өндөр байрлалыг хадгалах, арьсыг нь чангална. Урьдчилан буцаах revitonika нь ийм дасгалыг агуулдаг:
- Хамруудын далавч, хацрын хажуу дээр индексжүүлсэн ба дунд хурууг нь нугалав.
- Амны хөндийн урт нь зууван хэлбэртэй байдаг. Найман данс дээр амаа нээгээд, зууван дээрээ хадгал. Хурууны үзүүрийг хуруугаараа дар.
Lipwave lipitonics
Уруулын уруулын эзэмшигч болохын тулд олон эмэгтэйчүүд тариа хийхийг зөвшөөрдөг боловч энэ нь зөвхөн ганц шийдэл биш тул тусгай дасгал хийж болно. Нүүрний эргэлтэнд зориулсан гимнастикийн уруул нь уруултай , сэтгэл татам болгодог.
- Уруул урагшаа урагшаа, дараа нь доод уруулыг барина.
- Чихрийн уусмаар уухыг хүсч байгаа мэт амаа бутаргана. Үүний дараа булчингийн хурцадмал зардлаар тэднийг өргөхийг хичээ.
Духан дахь Revitonics
Нүүрний нүүрний хамгийн хүндрэлтэй асуудлуудын нэг бол духан дээр олон хүмүүс үрчлээтэж байдаг. Хөмсөгийг багасгах буюу өсгөхийн нэгэн адил энэ нь муухай үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нөхцөлд үр дүнтэй дасгал хөдөлгөөнийг санал болгодог.
- Хөмсөгнийхөө хажуу талаас бага зэрэг далдуу модыг тавиад булчингаа засна. Хөмсөгнийхөө өндрийг өсгөж буулгана.
- Revitonika хөмсөгний хоорондох муухай нугалаасыг арилгах дасгалыг санал болгож байна. Хоёр хуруугаа хамрын гүүрний ойролцоо хөмсөгний буланг засдаг. (Хөмсөг шиг) багасгаж, хөмсгөө сулруулна уу.
Revitonics - номууд
Энэ сэдвийг сонирхож буй хүмүүс номын дэлгүүрт тусгай ном бичиж болно.
- " Нүүр царай сайтай. Дахин сэргээх систем . " Н.Осинин. Тэрээр revitonist гэж юу вэ, энэ чиглэлийн хөгжүүлэгчийн бичсэн номыг тодорхой өгүүлсэн. Наталья зөвхөн дасгалуудыг тайлбарладаггүй бөгөөд гол алдаа дутагдлуудын шалтгааныг ярьдаг.
- N. Osminin- ийн нүүр царай, ер бусын гайхамшиг . Зохиогчийн хэлснээр урвуу байдлын ийм аргыг арьсны хэв гажилтын болон хөгшрөлтийн жинхэнэ шалтгааныг гүнзгийрүүлдэг.