Жин алдагдал ба хоолны дэглэм - жижиг хүртэлх бүх эмэгтэй төлөөлөгчдийн дуртай сэдэв. Гэсэн хэдий ч гамбургер, кола зэрэг нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд хамааралтай болсон. Өнөөдөр цөөхөн хүн хоол тэжээл, цэс бэлтгэж, хоол бэлтгэх, Макдональдсын хамгийн ойрхон хоол хүнсээр хооллоход маш их цаг зарцуулдаг, өсвөр насныхны дуртай ундаагаар ууж байгаа хоёр өндөр калоритай хачин жигнэмэгээр хооллодог.
Эцэст нь хэлэхэд өдөрт хуримтлагдсан нэмэлт фунт алдахын тулд эрүүл хоолны дэглэмд шилжихээр шийджээ. Өнөөдөр бид танд бусад бүтээгдэхүүнээс хэд хэдэн давуу талтай жингийн алдагдалд зориулсан zucchini танд зөвлөж байна.
Женкриний жингийн алдагдал нь үр ашиг
Энэ бүтээгдэхүүн нь бага илчлэгтэй гэдгийг анхаарах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр энэ нь бусадтай адилхан туранхай биш юм. 100 грамм бүтээгдэхүүнд зөвхөн 23 калори байдаг. Зөвшөөрнө, энэ нь маш бага байна. Хүнсний ногоо нь 95% -ийг усгүй болгодог. Zucchini нь витамин, магни, кальци, төмөр, витамин A, B1, B2, C зэрэг маш олон витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн жагсаалт биш юм.
Та zucchini ашигтай шинж чанарын талаар маш их ярьж болно. Энэ нь биед холестерины түвшинг бууруулж, усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгох , бодисын солилцооны нөхөн сэргээлтийг дэмжих, шээс хөөх эмийг үр дүнгүй болгох, эсийн хаван арилгах, эсийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Zucchini шүүс нь жингийн алдагдалд мөн ашиглагддаг. Шинээр шахагдсан шүүсийн эрчим хүчний үнэ нь 100 мл-д 24 калори байдаг тул өдөртөө аюулгүй хэрэглэж болно.
Жин хасахад зориулсан туузны зулчийг олон тооны хоолны мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Улирлын улиралд Сквош өдөрт 0.5 кг түүхий бүтээгдэхүүнийг идэхийг хичээдэг. Нэмэлт фунт нь таныг хурдан, буцааж сэргээх болно
.Харилцан аз жаргал, гоо үзэсгэлэнгийн тэмцэлд амжилт хүсье!