Kefir хооллолт нь хиамны түгээмэл шинж чанараараа тодорхойлогддог. Нэгдүгээрт, кофег хооллож байх үед та хорт бодисыг бүрэн цэвэрлэнэ. Хоёрдугаарт, кофенид агуулагдсан мөөгөнцрийн бактери нь бодисын солилцоог хурдасгаж, ингэснээр өөх нь таны ходоод, хажуу тал дээр хуримтлагдах хугацаа байхгүй болно. Кофенийн нэг хэсэг болох кальци асар их тун, кальци байхгүй бол мэдэгдэхүйц багасдаг. Kefir-ийн сүүгийн өөхийг 100% -иар шингээдэг.
Хоолны өөрчлөлт
Options kefir diet жин - янз бүрийн нэмэлт бүтээгдэхүүнийг нэмэн долоо хоногт 3 хүртэлх өдөр иддэг. Хамгийн чухал нь ходоод гэдэсний гол бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь бүх төрлийн хоол хүнс нь маш их дарамттай байдаг гэсэн үг юм.
Kefir-ийн хоолны эхний хувилбар нь kefir-д түргэн хооллодог. Хоолны дэглэм 3 хоног үргэлжилдэг бөгөөд 4 кг жин хасах болно. Өдөр бүр 1.5 литр кофег дунд зэргийн өөх тос ууж, ус ууж болно. Та өөр юу ч идэхгүй. Нэг литр литрийг 6 удаа хуваана. Мөн хоолны дэглэмийн дараа өдөрт кофег ууж идэх хэдэн өдөр хэрэгтэй болно. Энэ нь хоолны дэглэмээс гарахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Яагаад гэвэл та 3 өдрийн турш идсэн бол бие махбод зөвхөн идэх шинэ аргад дасч чаддаг байсан бөгөөд та үүнийг дахин дахин хэрэглэхээс татгалзаж чаддаг.
Хоолны хоёр дахь хувилбар нь kefir болон шилэн дээр хооллодог. Энэ хоол 5 хоног үргэлжилнэ. Өдөрт 1.5 литр кофег нэг өдөр хэвээр үлддэг боловч өдөрт нэг киллог жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нэмнэ. Хоол бүрийг тодорхой жимс / ногоогоор идэх хэрэгтэй боловч хоолны дэглэм нь хамгийн амттай жимс юм - банана, усан үзэм, цардуултай хүнсний ногоо - төмс, манжин.
Долоо хоногийн хоол
Гуравдахь хувилбар нь kefir хоол хүнс юм. Төмс, тахиа, мах, загас, жимс жимсгэнэ нэмдэг. Уруу таталт харагдаж байна уу? Энэ бол үнэхээр хамгийн алдартай kefir хоол юм. Гэсэн хэдий ч хөнгөн нь түр зуурын юм.
1 өдрийн дотор та тэнцүү завсарлагатай 5 хоолтой байх ёстой. Хүлээн авах бүрт жигд, төмсний гурилан бүтээгдэхүүнд 1 удаа идэж, 300 мл-ээр ууж идээрэй.
2 өдөрт нэг удаа 5 хоолтой. 4 хоол - зүгээр л kefir, өдөрт дунджаар 100 гр чанасан тахианы мах, 300 мкм-тэй идэх боломжтой.
3-р өдөр бүх зүйл өчигдөртэй адилхан боловч тахианы оронд 100 гр чанасан мах иддэг.
Өдрийн дунд 4 өдрийн турш чанасан загас буюу 100 г бага өөх тос бяслаг иддэг.
Таван өдөр 5 хоол идэх бүрт нэг инжир жимс иддэг.
Зургаа дахь өдөр нь зөвхөн кофег (1.5 литр).
Долдугаар өдөр та өдөр бүр зохион байгуулж, ямар ч идэж болохгүй, зөвхөн 1.5 литр сод ус уухгүй.
Дүрэм ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Кофир хоолны дэглэм нь хамгийн хатуу ширүүн нэг бөгөөд энэ нь данс, үр дүнтэй хооллолт юм. Зөвхөн эрүүл хүмүүс үүнийг архаг өвчингүйгээр амьд үлдээж чадна. Kefir хооллолтонд та ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүстэй хамт сууж болохгүй.
Хоолны дэглэмийн туршид кофег сахар хийж болохгүй бөгөөд нэмэлт бүтээгдэхүүнийг давсгүйгээр идэж, идэж болохгүй.
Ямар ч kefir хооллолт дууссаны дараа дараагийн 3-4 хоногоор та нар marinated, тамхи татдаггүй, шарсан мах идэж чадахгүй. Энэ нь хэрэв та 12-р сарын 31-ний өдөр kefir хоолыг дуусгах гэж байгаа бол дараа нь бүрэн гүйцэд унтраагаад та жингээ аажмаар хурдан эргүүлж өгөхгүй, харин хоолны дэглэмийн өмнө илүү ихийг олж авах болно.
Судалчлагдсан Diet
Кофбены хоолны өөр нэг хувилбар байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт маш эелдэг зөөлөн ханддаг. Энэ нь kefir дээр судалтай хоол юм. Нэг л өдөр та зөвхөн идэнбаатрыг иддэг бөгөөд дараагийн үед та бүхэнтэй адил иддэг. Уучлаарай, энэ горимд бие нь "хэвийн" өдөрт дасгал хийж, гол нь өөхийг цутгаж, дараагийн "хакуда" өдөр тус болохгүй гэсэн үг юм. 1 хеделгеент хоног, хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хооллолтын 1 хоногийг нэгтгэх нь зев.