Хэрэв жин хасах үед жин зогссон бол энэ нь сандрах шалтгаан биш юм. Та зөвхөн үйл явцын саатлын шалтгааныг тодорхойлж, арилгах хэрэгтэй.
Яагаад жингийн алдагдал зогссон бэ?
Ихэнх хоол тэжээлийн шинжээчдийн үзэж байгаагаар бие махбод нь шинэ дэглэмд ашиглагддаг тул "хоол тэжээлийн түвшин" -ийн амжилтаас шалтгаалан жингийн алдагдал зогссон байна. Гэхдээ эдгээр үгсийн цаана юу байгаа нь олон хүмүүс өөрсдийн кодыг уншиж байх хэрэгтэй.
- Калоригийн ирэлт ба хэрэглээний хоорондын тэнцвэр. Хэрэв та зарцуулж байгаа илчлэгийнхээ хэмжээгээр эхэлж байгаа бол жингээ хасах нь гарцаагүй.
- Өдөрт бага хэмжээний хоол хүнс - Дараагийн зуушны калори хийх цаг байхгүй.
- Архи согтууруулах ундааны зохисгүй дэглэм хэт их уух, давстай хоол хүнс хэрэглэж, ундаа хэрэглэх нь буруу сонголт юм.
- Хоол тэжээлийг өөрчлөхгүйгээр биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх
- Карционы ачаалал хангалтгүй байна.
Хэрэв жин хасах үед жин зогсвол яах вэ?
Дээрх шалтгаанаас болж туранхай хүчин зүйлсийг арилгах шаардлагатай гэж үзэж байгаа нь цаашдаа жин хасахад хүргэдэг.
- Юу идэж байгааг ажиглаж, өдрийн хоолны бүхий л хоолыг бичиж, шатаасан калорийн талаархи тайлбарыг бичиж аваарай. Тэгэхээр жинг бууруулах чиглэлийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар та ойлгох болно.
- Баяжуулалтын систем рүү явах: өдөрт 5-6-7 удаа идээрэй.
- Усны давсны тэнцвэрийг хадгалах: цэвэр ус, рашаан, шүүс, тараг ундаа уух нь хоол хүнс биш, уухгүй. Давс, давстай бүтээгдэхүүнийг анхааралтай авч ажиллаарай.
- Өөрийн биеийн бэлтгэлээ зөв зохион байгуулаарай, ихэнх нь хүч чадал байх албагүй, гэхдээ зүрхний дасгалууд: гүйлт, харайлт, аэробик , хаашаа ч алхаж явдаг.