Өндөг бүхий Steak

Өндөг бүхий Steak нь амттай, сэтгэл хангалуун, эрүүл хоол юм. Энэ нь бэлтгэхэд хэцүү биш юм. Ямар ч гэр бүлийн гишүүн, үдийн хоол, зуушны хувьд тохиромжтой. Үхрийн махны steak ихэвчлэн жижиглэсэн мах, гахайн мах, үхрийн мах зэргээс бүрддэг.

Өндөг бүхий загасны Steak - жор

Орц:

• татсан гахайн мах, үхрийн мах;
• сонгино - 5 ширхэг. дундаж хэмжээ;
• өндөг - 5 ширхэг;
• ургамлын тос - 2 tbsp. халбага;
• яншуй ногоон, dill;
• давс, хар чинжүү - амсах болно.

Бэлтгэл ажил

1. Бөмбөлөг нь татсан махтай холилдсон жижиглэсэн жижиглэсэн. Холимог болгон өндөг, чинжүү, давс нэмнэ. Гөлгөр хүртэл сайтар хольж, жижиг стек хийж өгнө.
2. Дараа нь хайруулын тавган дээр ургамлын тос асгаж, царцдас үүсэх хүртэл аль аль талд нь бэлтгэсэн steak хуурч. Бүх стакануудыг арчиж хаяхад бид гүн гүнзгий сав авч, тэндээсээ халааж хийнэ.
3. Бөгж, үлдсэн сонгино хайчилж, ургамлын тос нь хайруулын тавган дээр хуур.
4. Дараа нь өндөгний шарсан өндөг хуурна . Бид 4 хэсэг болгон хуваасан тул хэсэг бүрт шар өнгөтэй болсон.
5. Бид steak, steak, өндөг, шарсан сонгино үйлчилдэг.
6. Та нилээд хэрчиж ногоон, улаан лоолийг нөгөө хавтан дээр хийж болно.

Тиймээс бид өндөгний аргаар хэрхэн стек хийж болохыг олж тогтоов. Энэ нь маш энгийн бөгөөд үр дүн нь дотоодын болон нэмэлт шаардлагуудын чанга хашгирах хэлбэрээр хүлээж байх болно.

Өндөгний өндөг - илчлэг агууламж

Хоол нь үнэхээр амттай боловч өндөгний идэш тэжээл нь маш өндөр бөгөөд 682 ккал байдаг тул хоолны дэглэм ба хоолыг үзэх хүмүүсийг даван туулах хэрэгтэй.

Ямар нэгэн байдлаар бүтээгдэхүүнийг илчлэгийн хэмжээг багасгахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ хоолонд бага өөх тос сонгохыг санал болгож байна. Зөвхөн чидун тосоор нь шарсан мах, шарсан мах. Мөн илүү сайн болгохыг хүсдэггүй хүмүүст 150-аас илүүгүй грамм байхыг зөвлөдөг. Өдөр тутмын Steak. Бүх дутагдал, Хоолны үндсэн давуу тал нь хүний ​​биед хэрэгтэй бичил биетний баялаг юм.

Зөвхөн амттай төдийгүй бас ашигтай нь өндөгтэй байгалийн steak бэлтгэх болно.

Мэдээжийн хэрэг, энэ стек нь тусгай амттай байх болно, учир нь мах нь байгалийн байх болно, татсан мах бие даасан, өөрийн гараар, дэлгүүрт худалдан авахгүй байна. Энэ нь эхнийх нь бие махбодид ашигтай байдаг, учир нь ийм стаканд ямар ч будаг, хадгалалт, бусад хортой нэмэлт бодис байхгүй болно.