Хэдэн жилийн өмнө хилийн чанад дахь жимсний feijoa тавиур дээр гарч ирэв. Нарийн сайхан амттай энэ гайхалтай жимс нь хойд өргөргийн оршин суугчдын дур сэтгэлийг татдаг. Feijoa нь биеэ даасан, амттан, нарийн боов, нарийн боов, бусад чихэр зэргийг хэрэглэдэг. Зургийг дагадаг хүмүүс feijoa-ийн илчлэгийн үнэ цэнийг мэдэх сонирхолтой бөгөөд хамгийн их ашиг олохыг хүсдэг хүмүүс - чамин жимсгэний шим тэжээлийн хэмжээг уншаарай.
Feijoa-д хэдэн калори байдаг вэ?
Энэ жимсийг 100 грамм тутамд 49 ккал түлш бага эрчим хүчээр хангаж байгаа нь фукихоогийн калорийн агууламжийн ихэнхийг нүүрсустөрөгч эзэлдэг бөгөөд тэдгээр нь 11 грамм байдаг бол уураг, өөх тос нь 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 1 грамм байна.
Чихрийн шижин өвчний үед фибуго хэрэглэх нь болгоомжтой, байн байн хэрэглэхийг зөвлөдөг. Учир нь гликемик индекс нь 40 нэгж байдаг. Ихэнх калори багатай хоол хүнс нь хөнгөн зууш, оройн хоол, оройн хоолны хувьд маш сайн гэдэгт итгэдэг. Феегоoa-ийн эрчим хүчний үнэ цэнэ бага учраас идэж болно. Олон жимстэй адил feijoa нь тендер, амттай амттай, тиймээс байгалийн сахар ихээр агуулагддаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та зургийг нь дагаж байвал амттай хоол хүнс идэхээс зайлсхийж, үдээс хойш жимс, жимсгэнэ хийж болно. Үнэндээ бол байгалийн бодисын солилцоо багасч, нүүрс устай энерги зарцуулдаг, бие махбодыг зарж чадахгүй, өөх тос хэлбэрээр хадгалагддаг явдал юм.
14.00 хүртэл та функуо болон бусад амтат жимс, жимсгэнийг аюулгүйгээр идэж болно.
Feijoa ашигтай юу?
Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил feijoa нь зөвхөн хөгшрөлтийн дараа хамгийн их ашигтай шинж чанарыг олдог. Эдгээр жимс жимсгэнийг авчирч, тээвэрлэх нь хэвийн бус боловч тээврийн үед тэд хар ногоон өнгийн хальс олж, жимс жимсгэнэ хэрэглэхэд бэлэн гэдгийг илтгэн харуулж байна. Анхааралтай байхыг сонгохдоо эдгээр үр жимс нь доройтож, зөвхөн гүйцэд, чанарын жимс нь үр ашгийг авчрах болно.
Feijoa-д юу агуулагдаж байгааг авч үзье.
- 20.3 мг аскорбины хүчил;
- Фолийн хүчлийн 38 мкг;
- 0.29 мг витамины PP;
- Витамин В1 8 мкг;
- Витамин В2 32 мкг;
- 0.23 μг витамин В5;
- 155 мг кали;
- 20 мг фосфор;
- 17 мг кальци;
- 9 мг magnesium;
- 3 мг натри;
- Манганы 85 мг;
- 55 μg зэс;
- 80 мкг;
- Иодын 70 мг;
- 40 μг цайр.
Витугоа нь амин дэм, шим тэжээлийн асар их нөөцөөс гадна маш чухал тосыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Жишээ нь, энэ өмчийн тусламжтайгаар хүйтэн явцыг багасгаж, вирусын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Шим тэжээлийн маш өндөр агууламжтай ачаар энэ жимсийг эдгээх гэж үзэж болно. Энэ нь зовж зүдэрсэн бүх хүмүүсийг ашиглахыг зөвлөдөг
Амин витамин нь үр жимсээ эмийн цогцолбороор орлуулах боломжтой болгодог. Хэрвээ танд avitaminosis буюу үрэвсэлт өвчин байдаг бол физибо бүхий хоолыг нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэдэг бөгөөд тусламж нь илүү хурдан болдог.
Мэргэжилтнүүд витамин-эрдэс бодисын найрлага нь зөвхөн биед төдийгүй бас сэтгэлд нөлөөлдөг гэдэгт шинжээчид итгэдэг. Сэтгэл гутралын мөчүүд эсвэл сэтгэл гутралын мөчүүдэд энэ ер бусын жимсийг идэхийн тулд анхаарал тавьдаг бөгөөд илүү сайн мэдрэх болно.