Нь хайруулын тавган дээр сүүтэй Omelette - сайхан өглөөний амттай хоол хийх жор

Олон тооны хүмүүст зориулж хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол байдаг. Энэ нь хайруулын тавган дээр сүүтэй omelette байдаг бөгөөд жор нь та үүнийг цагт нь хоол хийх боломжийг олгодог. Энгийн хоол хүнс нь удаан хугацааны туршид хүний ​​бие махбодыг бүрэн дүүргэх уураг, нүүрсустөрөгчийн асар их хэмжээний найрлагатай учраас маш энгийн хоол юм.

Нь хайруулын тавган дээр сүү нь omelette хоол хэрхэн?

Бүтээгдэхүүнийг амттай, амттай болгохын тулд бүх бүтээгдэхүүнийг цэвэр байлгах хэрэгтэй. Сүү, өндөг бүхий Omelette, жор нь хайруулын тавган дээр хоол хийх хамгийн хялбар аргаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь хамгийн бага хугацаа, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг. Энэхүү тусламжтайгаар та өдөр бүр үр бүтээлтэй ажиллахын тулд маш их тэжээллэг тэжээл авч болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Өндөг өндөгний холимог эсвэл хумсны бүхий нэгэн төрлийн масс руу өндөг хэрчиж бай.
  2. Сүүгээ хийнэ, давс нэмээд дахин сэгсэрнэ.
  3. Нь хайруулын тавган руу масс хийнэ, өөр 3-4 минутын турш сонгодог omelet хоол.

Нь хайруулын тавган дээр гурил, сүүтэй Omelette

Олон хүн хоол хийхдээ гайхалтай хэлбэрийг олж авахад бэрхшээлтэй байдаг. Гурилтай гурил, сүүтэй хужиртай омлет руу тогоо нэмж массыг хусах шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд гурил шиг ийм бүрэлдэхүүн хэсэг бүү оролц. Эцсийн эцэст хавтгай жигнэмэг авч болно. Хамгийн багадаа цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа ашиглан гайхалтай амттай, тэжээллэг хоол авч болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Өндөг нь гайхамшигтай хөөс үүсгэхийн тулд цохилоо.
  2. Аажмаар сүү, гурил, халуун ногоо нэмээд дахин сэгсэрнэ.
  3. 6-7 минутын турш жижиг галын дэргэдэх хайруулын тавган дээр шарсан сүүтэй анхилуун иштэй.

Махан саам, сүүтэй хайруулын тавган дээр Omelette

Аяга таваг бэлтгэх сонголтуудын нэг бол манго ба сүүтэй хайруулын тавган дээр omelette юм. Эдгээр найрлагатай найрсагаар эелдэг, сэтгэл хангалуун байдаг. Хоолны амтгүй давуу тал нь чихэрлэг, давслаг аль аль нь байж болно. Жижигхэн амтат жанчдад зориулж хайруулын тавган дээр сүүтэй омлетийг амтлах хэрэгтэй бөгөөд энгийн жор нь сайн өглөөний цайгаар хооллоход тусална.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Сүүг өндөглөдөг тул хөөс үүсдэг.
  2. Элсэн чихэр, давс, манго нэмээд бүх зүйлийг холино.
  3. 3-5 минутын турш хольцыг холино.
  4. Холимгийг хайруулын тавган дээр хийнэ, жижиг гал дээр хуурна.
  5. Этилет нь хатуурч эхлэхэд үүнийг эргүүлэх ёстой.
  6. Нь хайруулын тавган дээр сүүтэй Omelet, хоол хийхийг шаарддаг жор нэг цаг орчим.

Нь хайруулын тавган дээр бяслаг бүхий Omelette

Сүү, бяслагтай omelette гэж ердийн сонголтоор хурдан бэлтгэгдсэн амттан юм. Үүний зэрэгцээ, хоол тэжээлийн тухайд энэ нь эхний байранд оршдог. Учир нь калорийн агууламжийг бяслаг болон түүний тоо хэмжээг сонгон хянаж болно. Энэ төрлийн хоол хүнс, насанд хүрэгчид хоёуланд нь хайртай байдаг. Учир нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлага нь харьцангуй амттай байдаг.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Өндөг давс, сэгсэрнэ.
  2. Сүү болон сараалжтай бяслаг нэмээд дахин хутга хийнэ.
  3. Хайруулын тавган дээр сүүтэй Omelet, жижиг гал дээр 5-6 минутын турш хоол хийх шаардлагатай жор.

Сүү, улаан лоольтай Omelette - жор

Сонирхолтой сонголт бол сонгодог шиг түргэн чанаж тавьсан хоол юм. Үүний зэрэгцээ гайхалтай царай, сайхан амттай байдаг. Энэ бол сүү, улаан лоольтай omelette юм. Энэ нь зуны улиралд маш их алдартай бөгөөд витамин, шим тэжээл агуулсан шинэхэн хүнсний ногоо, тэдгээрийг засах, засахдаа хэрэглэдэг.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Сүүтэй хамт өндөг зоддог.
  2. Нь халааж хайруулын тавган дээр улаан лооль тавь, 2-3 минутын турш цэвэрлэж.
  3. Өндөг-сүү хольц нэмнэ.
  4. Omelette 7 минутын турш хоол.

Нь хайруулын тавган дээр сүү, хиамны хамт Omelette

Хэрэв та таваг дээр хиам нэмбэл, өглөөний цай илүү амттай, сэтгэл хангалуун байх болно. Иймэрхүү найрлага нь хайруулын тавган дээр урьдчилан шарж эсвэл өндөг-сүүний хольцтой шууд нэмж болно. Чи чанасан эсвэл тамхи татдаг бүрэлдэхүүнийг хэрэглэж болно, үүнийг нэмж, сүү, хиамтай нийтлэг омлет нь нарийн хоол болж хувирдаг.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Сүү, давс нэмж өндөг гарга.
  2. Хиам, жижиг хэсэг болгон хуурч.
  3. Өндөг, сүүний хольцыг хийнэ, нэг цагийн турш хооллоорой.

Нь хайруулын тавган дээр хүнсний ногоо бүхий Omelette - жор

Сардтай харьцуулахад ийм жор бэлтгэхийн тулд жор нь ямар ч ногоотой байх ёстой. Учир нь тус бүр бие махбодийнхоо хэрэгцээ шаардлагад тохирсон элементүүдтэй байдаг. Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь улаан лооль, сонгино, хонх чинжүү, цэцэгт байцааны үйлчлэх боломжтой. Нь хайруулын тавган дээр сүүтэй omelette хийх бол энгийн жор хөлдөөсөн ногооны хольцтой байж болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил:

  1. Хүнсний ногоо хайчилж хутгана.
  2. Өндөгийг сааж, сүү, давс нэмж, хольцыг зодож, ногоо дээр нь хийнэ.
  3. Нэг цаг хагасын хоол хийх.

Хайруулын тавган дээр амтат чинжүү өндөг

Бүх бага насны хүүхдүүд чихэрлэг амттанг хайрладаг учраас хайруулын тавган дээр сүүтэй omelet шиг эрүүл өглөөний хоолыг амтат хоолоор хийж болно. Үүний дотор та бүх төрлийн нэмж, нэмж болох алим, хатаасан чангаанз, үзэм, саатал, өтгөрүүлсэн сүү, зөгийн бал зэргийг нэмж болно. Зөвхөн амт чанарыг олж авч чаддаг төдийгүй бодит үр ашгийг авчрах болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Өндөг, сүү, элсэн чихэр, гурилын нэгдмэл байдалд нэгдэнэ.
  2. Халаасан хайруулын тавган дээр хольцыг асгаж, жигд бүрт тогоо тавина, нилээд жижиглэсэн жимс нэмнэ.
  3. Хольцыг доороос өтгөрүүлсэн тохиолдолд омлетийг хэсэг болгон хувааж, тус тусад нь эргүүлнэ.
  4. Өөр хэдэн минутын турш хоолло.

Хуурай сүүтэй Omelette - жор

Түргэн, эрүүл, найрсаг өглөөний цай бэлтгэхийн тулд янз бүрийн сонголтыг санал болгодог. Хэрвээ байшин нь ариутгалын үнээний сүүнд ороогүй бол усаар шингэлсэн хуурай сүү дээр omelette хийж болно. Хоолныхоо дагуу хоол нь сонгодог хувилбартай харьцуулахад тийм ч сайн биш байдаг тул хуурай хэсгийг нэг бүрчлэн сольж болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Сорох, сүүний нунтаг, ус, давс нэмж, массыг хуулж эхэлнэ.
  2. Холимог нь саванд хийнэ.
  3. 20 минутын турш тогооч.