Хэдийгээр асар олон хүн жингээ хасахыг хичээдэг боловч эсрэгээрээ жингээ нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүс байдаг. Энэ тохиолдолд охиныг жингээ хэрхэн хурдан сэргээж, үр дүнг нь олж авах нь чухал юм. Яагаад гэвэл та буруу стратеги сонгох юм бол аманд услах хэлбэрийн оронд өөх тос асгарах болно. Эхлээд эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой өвчин эмгэгийн үр дагавар юу вэ гэдгийг тодорхойлох хэрэгтэй.
Охиныг хэрхэн хурдан сэргээх вэ?
Эхний алхам нь хэсэг хэсэг, хамгийн шилдэг нь хоёр дахин нэмэгдэх явдал юм. Энэ зорилгоор том ялтсыг ашигла. Хоол хүнсийг өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа хийх хэрэгтэй. Гахайн мах, гахайн мах, хиам зэргийг бүү найдаарай. Учир нь энэ нь өөх тос, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Уургийн бүтээгдэхүүнд гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэртээ охин хэрхэн хурдан сайжирсныг олохын тулд бид үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог гол бүтээгдэхүүнийг харъя:
- Тослог цөцгий тос . Бие махбодид түргэн шингэдэг уураг, өөх тос бүхий биед наалддаг.
- Зураг . Калорийн янз бүрийн хоол, амттан ч хэрэглэж болно. Шим тэжээлээр баялаг бусад төрлийн үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоол хийхэд сүү хамгийн сайн.
- Амтат жимс . Эдгээр жимс нь зөвхөн өндөр илчлэг биш, хоол боловсруулахад ашигтай байдаг. Үүнд банана, манго, бөөрөлзгөнө гэх мэт. Жимс нь шинэхэн идэж, мөн амттан, шүүсийг целлюлозид хэрэглэдэг.
- Хүнсний ногоо . Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн жингийн алдагдал төдийгүй жингийн хувьд ашигтай байдаг. Төмс, манжин, хулуу г.м.
- Мах ба загас . Уургийн үндсэн нийлүүлэгчид, түүнчлэн бусад шим тэжээлт бодисууд. Үхрийн мах, гахайн мах, хурганы анхаарлыг хандуулаарай. Загасны хувьд өөх тосны сортыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Амтат . Төрөл бүрийн чихэр, шоколад , бусад амттан гэх мэт зүйлсийг хориглодоггүй, хамгийн чухал нь үүнийг бүү хэтрүүлээрэй.
Жирэмсэн эмэгтэй хурдан эдгэрч буй тухай ярихдаа биеийн хөдөлгөөнийг мартаж болохгүй. Өөх тосолгоогүй, харин булчингийн массыг хөгжүүлэхэд сургах шаардлагатай. Энэ нь биеийн тамирын дасгалын ангиудад давуу эрх олгох явдал юм. Долоо хоногт гурван удаа хий, булчингууд хэт ачаалалгүй, сэргээгддэг. Танхимд дулаацуулж , дараа нь булчингийн янз бүрийн бүлэгт дасгал хий.
Охидыг 5 кг эсвэл түүнээс дээш удаа хурдан эдгэрч байгаа тухай ярихдаа өөр өөр амттай зөвлөмжийг дурдах нь зүйтэй. Шил, уураг, амин дэмийн тэнцвэртэй найрлага нь булчингийн жинг нэмэгдүүлдэг.