Яагаад цөцгий ашигтай вэ?

Цөцгий нь Орос улсад зохиогдсоноос гадна дэлхийн өнцөг булан бүрт хайртай. Илүүдэл жинтэй хүмүүст энэ бүтээгдэхүүн ихээр тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, олон тооны шалгуур нь цөцгий цөцгий тос нь өөх тосгүй цөцгийтэй харьцуулахад илүү ашигтай байдаг.

Цөцгийн тосны давуу тал

ОХУ-ын тос - энэ нь бусад орнуудын оршин суугчид цөцгийн тосыг хэрхэн хэрэглэдэг вэ гэдэг нь сүүгийн бүх ашиг тусыг цуглуулсан байна. Цөцгийн тос нь сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн дэх эрдэс бодисын бүх элементүүдийг төвлөрүүлдэг бөгөөд өндөр өөх тос нь эдгээр бодисыг илүү амжилттай, бүрэн дүүрэн шингээх боломжийг олгодог.

Цөцгийтэнд амин дэм, органик хүчил, кальци, фосфор, иод болон бусад элементүүд орно. Биотин, бета-каротин, цөцгийд агуулагддаг, өсвөр үеийнхнийг хадгалан хамгаалж, уртасгахад хувь нэмэр оруулна. Кальци ба фосфор - яс, хадаасыг бэхжүүлнэ.

Цөцгий тос нь боловсруулалт, нөхөн үржихүйн дутагдал, дааврын эмгэгийн үед бие махбодийг сэргээж өгдөг. Өглөө нь цөцгий идэх нь маш ашигтай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний 2-3 халбага бие махбодыг дүүргэж, хэдэн цагийн турш хүч чадал өгнө. Аюултай цөцгий нь холестерин, зүрх судасны өвчин ихтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь орхигдох ёстой гэсэн үг биш юм - цөцгий 10% нь эдгээр өвчнүүдтэй бага хэмжээний (1-2 хоолны халбагын) хэрэглэж болох хоолны бүтээгдэхүүн юм.

Хоолны дэглэм, турах тос

Олон тооны slimming, цөцгий нь айдаг хэдий ч Хоол идэх үед бүрэн зөвшөөрдөг. 100 грамм калорийн агууламж 100 грамм 120 ккал, 160 ккал 15%, 20% 200 ккал, 25% нь 240 ккал, 30% нь 280 ккал байна. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь их хэмжээгээр иддэггүй гэдгийг харуулж байна, тэр ч байтугай өөх цөцгий нь зураг дээр хор хохирол учруулахгүй болно. Цорын ганц нөхцөл бол энэ бүтээгдэхүүний зөв хослол юм. Зураг (болон эрүүл мэндэд) маш хортой гурилан бүтээгдэхүүн, үр тариа, төмстэй цөцгий юм. Шинэ ногооны салат, ногоон ногооны салатад хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно.

Мөн цөцгий дээр хоёр өдөр буулгах моно-дэглэм байдаг. Өдөрт энэ хоолны дэглэмийн үед дунд зэргийн өөх тосны цөцгий 400 грамм идэж, хоолны хооронд 2 аяга зэрлэг сарнайгаар уудаг. Хоёр өдрийн цөцгийрийг ердийн хоёр өдрийн турш хэрэглэж болно, гэхдээ сард дунд зэргийн хоол тэжээлтэй байх ёстой.