Сонгино нь дэлхийн өнцөг булан бүрт хоол хүнс хэрэглэхэд маш өргөн тархсан хүнсний ногоо юм. Түүний бясалгалын түүх нь маш гүн үндэстэй бөгөөд археологичид хүн төрөлхтөн бараг таван мянган жилийн өмнө танилцсан гэдгийг баталсан. Гэсэн хэдий ч өнөөдрийг хүртэл бүх эмэгтэйчүүд сонгины хор уршиг, хор хөнөөлийн талаар мэдэхгүй байна. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд энэ ногоог зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг.
Хүний биед сонгино хэрэглэх
Эрүүл мэндэд зориулсан сонгины үр ашиг, хор хөнөөл нь ургамлын өвөрмөц химийн найрлагатай холбоотой юм. Энэ нь В витамин, витамин С, манганы, төмрийн , цайр, фтор, иод, флавоноид, дэгдэмхий эфирийн нэгдлүүдээс онцгой баялаг юм. Сонгино 100 грамм тутамд 40 орчим маш бага илчлэг агуулдаг.
Хүний эрүүл мэндэд зориулсан сонгино хэрэглэх нь дараах байдалтай байна:
- хоол боловсруулах эрхтэнийг идэвхжүүлдэг;
- Зүрх сэтгэлийн ажилд үр өгөөжтэй байх;
- дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг;
- хортой холестролын савыг цэвэрлэх;
- цус багадалтыг бууруулах;
- гэдэс, нян, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл;
- эрч хүчийг нэмэгдүүлэх;
- antifungal үйлдэлтэй;
- хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонгино хэрэглэх
Сайхан бүсгүйчүүдийн хувьд сонгино нь залуучуудын болон гоо сайхныг хадгалж үлдэхэд тусалдаг. Мөн энэ зорилгоор энгийн гоо сайхны бэлдмэлийг бэлтгэх, хэрэглэх боломжтой байдаг. Сонгиныг сонгохдоо цэснээсээ сонгож авах хэрэгтэй.
- нөхөн үржихүйн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
- метаболизм, ялангуяа өөх метаболизмыг сайжруулж, жинг хэвийн болгох;
- Мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулж, шаардлагагүй стрессээс сэргийлж, үрчлээс үүсэхийг өдөөдөг.
Хэрэв сонгино үрждэг бол оливын тосоор хольж, үсний маск болгон ашигладаг бол таны үсний байдлыг сайжруулж болно. Хэрэв ижил маск нүүрэндээ хэрэглэвэл та хар толбо, freckles, үрчлээс, гуанзаас салж болно.
Сонгиныг хордуулна
Түүхий сонгино идэх нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөл учруулж болно. Энэ нь зөвхөн их хэмжээний үнэрийг төдийгүй олон эмэгтэйчүүд энэ ногоог дэмждэггүй. Түүний шүүс нь хоол боловсруулах замын цочролыг өдөөж болох тул хоол боловсруулах тогтолцооны өвчтэй хүмүүст сонгино нь эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ шатаасан эсвэл буцалгасан хэлбэрээр, дунд зэргийн хэмжээгээр энэ ногоог шархлаа, панкреатит, гастрит гэх мэт аргаар хэрэглэж болно. Мөн сонгино, харшлын эмгэг, атриатик, цусны даралттай хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.