Сагаганаас гаргаж авдаг будаа нь жингээ хасах маш сайн хоол юм. Учир нь энэ нь маш бага хэмжээний калори агуулдаг бөгөөд тэжээллэг, тэжээл өгдөг, маш олон микроэлемент, витамин агуулдаг. Үүнээс гадна Сагаган будаа гэх мэт олон хүмүүс Сагаган дээр хооллож, жингээ хасах нь илүү хялбар болно.
Сагаан дээр суурилсан хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм
Сауны үр дүнтэй хоолны дэглэм нь моно хооллолт гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай тул үүнийг тогтвортой байлгахад амаргүй. Хэдийгээр энэ чанарыг үл харгалзан, "Сагаган" жингийн алдагдал маш сайн байдаг тул долоо хоногт долоон кг жин хасах боломжтой.
Сагаган дээр үр дүнтэй хооллодог үндсэн дүрэм:
- будаа нь чанасанаар биш, түүхий хэлбэрээр ашиглагддаг - үр тариа шөнийн турш буцалсан усаар уурласан байдаг.
- Би амтлагч, давс, элсэн чихэргүй, харин хязгааргүй хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.
- Орондоо орохоос өмнө дөрвөн цагийн дараа хоол хийх хэрэгтэй.
- хийн ус, кофе ба цайны хориотой усыг зөвхөн уух;
- Та энэ аргаар хоёр удаа л нэг удаагаа жингээ хасаж болно.
Хэрвээ та сагамхай хоолны дэглэмийг танд тохирсон, сагамхай хоол хийхийг шийдвэл та энэ системээс яаж гарах талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд та "хоолны дэглэм" -ийн жин хасахаас долоо хоногийн дараа хоолны илчлэгийн хэмжээг хязгаарлахын тулд эхний гурван хоногт 1200 калори илэрдэггүй. Тэгвэл калорийн тоо аажмаар нэмэгдэж, ердийн түвшинд хүрнэ.
Сагаган хоолны төрөл
Зөвхөн нэг Сагаган будаа дээр жингээ хасч болно. Гэхдээ та цэсийг бага зэрэг өөрчилж болно, жишээ нь, kefir, ногоо эсвэл хатаасан жимстэй.
Системийн хувьд маш сайн сонголт бол Сагамхай ба титэм. Сагаган будаагаас гадна өдөрт нэг литр шатдаг тараг ууж болно. Энэхүү ундаа нь сагамхай будаатай хослуулан бага зэргийн хоолны дэглэмд тодорхой төрөл бүрийн төрлийг авчирдаг.
Таашаал авахаас татгалзах маш хэцүү хүмүүсийг хатаасан жимс, сагамхайд зөвлөж болно. Энэ төрлийн турах хоолны дэглэм нь илүү эелдэг бөгөөд тархи, бие махбодийг глюкозоор хангаж өгдөг. Хоолны мөн чанар нь үр тариагаас гадна хоол хүнстэйгээ хамт хэд хэдэн хатаасан жимс идэх хэрэгтэй. Та хатаасан чангаанз, үзэм, prunes, огноо зэрэг хатаасан жимс идэж болно. Жижиг хасах - жин хасах үйл явц нь бага зэрэг удаан явагдах болно, гэхдээ зовлон, өлсгөлөн нь тийм ч хүчтэй биш, хатаасан жимс нь "өлсгөлөн" өдрийг гэрэлтүүлж байна.
Төмрийн хүсэл эрмэлзэл нь ялгаатай биш хүмүүст зориулж, жишээ нь "усан үзэм", жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ зэрэг өдөрт нэг эсвэл хоёр жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Шорвогчид дуртай нь шар буурцагны соустай халбагаар сагав. Сүү, сүүн тэжээлтэн нь өөх тосны агууламж бүхий хагас аяга бяслагтай өглөөний цайнд нэмж өгч болно. Та бас тараг,
Сагаган болон хүнсний ногооны дээрхи хоол хүнс - өөр өөр хооллолтын хувилбар. Оройн хоолон дээр бол будаатай ногоон навчтай шөлийг идэх дунд зэргийн зуушаар хооллохын тулд чидун жимсний тосоор хүнсний ногооны салатаар сонгон авах нь зүйтэй. Оройн хоолонд (Сонгино, нишингэ, лууван) Сагаантай хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр болон бусад хүнсний ногоо нь нэг халбагатай тосонд шарж, будаатай хольж болно.
Сагамаар хусах нь хэдэн сарын дараа хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг. Жин нь хэвийн хэмжээнд эргэж ороход зөв хооллолтонд шилжиж, үр дүнг хадгалахын тулд бодисыг метаболизмд саад болох моно идээт бодисыг бууруулдаггүй байхыг зөвлөж байна.